Sprawdź siedem oryginalnych i zdrowych koktajli, które stanowią idealną ucztę dla Twojego dziecka w upalny dzień! Nawiasem mówiąc, dorośli też nie będą mieli nic przeciwko dołączeniu do tak pysznego jedzenia!
W letnie upały, kiedy w ogóle nie masz ochoty stać przy piecu, koktajle staną się prawdziwym zbawieniem: wystarczy blender! W razie potrzeby możesz go łatwo zabrać ze sobą do daczy i cieszyć się koktajlem na świeżym powietrzu. Dodatkowo w każdym koktajlu znajduje się cały kompleks substancji, witamin, minerałów niezbędnych dla organizmu… Cóż, nie trzeba wspominać, że jest bardzo smaczny!
Przygotuj koktajle z dowolnymi ulubionymi potrawami: eksperymentuj ze smakiem, dodawaj różne przyprawy… Ale najpierw wypróbuj poniższe przepisy.
Jarmuż + banan + masło orzechowe
Składniki:
- 1 płoć jarmużu;
- 0,5 szklanki mleka migdałowego;
- 1 łyżka miękkie masło orzechowe;
- pół małego mrożonego banana.
Usuń łodygi z kapusty. Następnie posiekaj wszystkie składniki (jeśli używasz potężnego robota kuchennego, możesz pominąć tę opcję) i posiekaj blenderem, aż będą gładkie.
Truskawka + jabłko + olej migdałowy
Spróbuj również użyć pasty migdałowej do koktajli. Z truskawkami i jabłkami - magiczne połączenie!
- 0,5 szklanki mleka migdałowego;
- 4 duże mrożone truskawki;
- 2-3 kostki lodu;
- pół małego jabłka.
Podobnie jak w poprzedniej wersji, wszystkie składniki należy po prostu wymieszać blenderem.
Jagoda + banan + szpinak
Czy dziecko całkowicie odmawia jedzenia szpinaku? Ukryj zdrowe warzywa w pysznym koktajlu!
- 0, 5 łyżek. niskotłuszczowy kefir;
- 0, 25 art. mrożone jagody;
- pół małego mrożonego banana;
- 0, 5 łyżek. świeży szpinak.
Wypróbuj również tę opcję ze szpinakiem:
Szpinak + brzoskwinia + mleko kokosowe
- 0, 5 łyżek. mleko kokosowe;
- 0, 5 łyżek. świeży szpinak;
- 0, 5 łyżek. mrożone plastry brzoskwini.
Ogórek + banan + mleko sojowe
Spróbuj zamrażać ogórki: wierz lub nie, staną się… słodkie! I idealnie zmieszczą się w smoothie bananowym:
- 0,5 szklanki mleka sojowego z jasnej czekolady;
- pół mrożonego banana;
- 1/2 szklanki posiekanych mrożonych ogórków (pokrojonych i zamrożonych)
Kapusta + ananas + pomarańcza
Kapusta też robi wspaniałe słodkie koktajle! Sam zobacz:
- 0,5 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego;
- 2 łodygi jarmużu;
- pół małej słodkiej pomarańczy;
- pół szklanki kostek lodów ananasowych.
Szpinak + seler + truskawka + banan
Smacznie i zdrowo! Jeśli nie przepadasz za selerem i szpinakiem, to jest to idealne rozwiązanie, ponieważ słodki banan i truskawka doskonale maskują swój smak.
- 0,5 szklanki mleka;
- 4 duże mrożone truskawki;
- pół małego mrożonego banana;
- pół małej łodygi selera;
- garść świeżego szpinaku.
Pamiętaj, aby oczyścić seler z grubego włókna, a następnie po prostu połączyć wszystkie składniki w robocie kuchennym.
