Top 5 Pysznych I Zdrowych Koktajli

Spisu treści:

Top 5 Pysznych I Zdrowych Koktajli
Top 5 Pysznych I Zdrowych Koktajli

Wideo: Top 5 Pysznych I Zdrowych Koktajli

Wideo: Top 5 Pysznych I Zdrowych Koktajli
Wideo: ZDROWE KOKTAJLE - 5 PRZEPISÓW || DARIA O ZDROWIU 2024, Marsz
Anonim

Nazwa „Smoothie” pochodzi od angielskiego „smooth” – co oznacza jednolite, gładkie, równe. To cechy, które charakteryzują ten pyszny napój.

Smoothie to mieszanka owoców i/lub jagód, ubijana w mikserze do uzyskania gładkości. Niektóre przepisy dodają do owoców sok, mleko lub lód.

1. Koktajl jabłkowo-kiwi

Składniki:

  • 2 kiwi;
  • 1 słodko-kwaśne jabłko;
  • 1 łodyga selera
  • 2 gałązki świeżej bazylii;
  • 100 ml zielonej herbaty;
  • miód do smaku.

Przygotowanie:

Obierz kiwi, jabłko i seler. Pociąć na małe kawałki. Zmiel bazylię. Zamień wszystkie składniki w jednolitą masę za pomocą blendera. Rozcieńczyć schłodzoną herbatą do wymaganej konsystencji.

2. Koktajl owocowy z miętą

Składniki:

  • 2 kiwi;
  • 1 banan;
  • 1/4 ananasa;
  • sok z 4 pomarańczy;
  • 5 listków mięty.

Przygotowanie:

Obierz i pokrój plasterki kiwi i ananasa. W blenderze lub robocie kuchennym ubij wszystkie składniki, w tym banany i umyte liście mięty, aż będą gładkie.

Wizerunek
Wizerunek

3. Koktajl jagodowo-bananowy

Składniki:

  • 2 banany;
  • 100 g jagód;
  • 50-80 ml śmietanki do kawy;
  • 1 łyżeczka miodu;
  • kostki lodu.

Przygotowanie:

Obierz banany, ubij w puree ziemniaczanym. Powinieneś otrzymać około 150 ml. Jagody opłukać, odcedzić wodę. Wymieszaj puree z jagód i bananów, dodaj śmietanę, miód i ubij blenderem. Podawać w szklankach z lodem.

4. Koktajl z czarnej porzeczki

Składniki:

  • 200 g mrożonej czarnej porzeczki;
  • 500 ml jogurtu;
  • 2 łyżki stołowe. łyżki miodu;
  • 2 gałązki mięty.

Przygotowanie:

Umieść wszystkie składniki w misce blendera, ubijaj na wysokich obrotach, aż będą gładkie.

Wizerunek
Wizerunek

5. Koktajl tropikalny

Składniki:

  • 2 brzoskwinie lub nektarynki;
  • 2 kubki świeżego ananasa;
  • 3 łyżki. łyżki kawałków mrożonej papai;
  • sok z 2 pomarańczy;
  • kostki lodu.

Przygotowanie:

Brzoskwinie pokroić, sparzyć, obrać. Pokrój miąższ, obierz i posiekaj ananasy, owoce wrzuć do blendera. Wlej sok pomarańczowy i ubij do uzyskania gładkości. Podawać w szklankach z lodem.

Zalecana: