Dieta twarogowa jest od dawna popularna. Wyjaśnia to fakt, że twarożek jest produktem niskokalorycznym, ale jednocześnie zawiera aminokwasy, witaminy, pierwiastki śladowe i dużą ilość białka niezbędnego dla organizmu, a przy diecie bardzo ważne jest, aby pozbyć się znienawidzonych kilogramów. Serek wiejski zawiera również potas i wapń, które bardzo dobrze regulują przemianę materii.
Dieta twarogowa nie jest monotonna, twaróg można łączyć z innymi produktami. Istnieje wiele opcji diety, ale możesz zacząć od czterech najpopularniejszych.
Dieta twarogowo-kefirowa
Do diety opartej na jednym dniu potrzebujesz 500 g twarogu o zawartości tłuszczu nie większej niż 5%, a także litr kefiru o zawartości tłuszczu do 2%. Posiłki w ciągu dnia należy podzielić na 5 części, jedząc 100 g twarogu i wypijając szklankę kefiru. Ponadto dieta musi koniecznie zawierać czystą wodę i herbaty (zielone i ziołowe). Dieta obliczana jest na 5 dni.
Dieta twarogowa i jabłkowa
Ta dieta jest smaczniejsza od poprzedniej i ma na celu nie tylko pozbycie się nadwagi, ale także oczyszczenie organizmu z toksyn. Przede wszystkim, dzięki zawartemu w jabłkach błonnikowi, żołądek zostanie oczyszczony. Do diety potrzebujesz 300 g niskotłuszczowego twarogu i 5 zielonych jabłek. Posiłki na tej diecie podzielone są na trzy posiłki: poranny, popołudniowy i wieczorny. Jabłka można jeść na świeżo, ale jeśli wyrośnie z nich apetyt, można je upiec w piekarniku: w tym przypadku uczucie pełności pozostanie na długo. Dieta jest przeznaczona na 3 dni, ale można zwiększyć liczbę dni do 5. Woda i herbaty są również potrzebne w dużych ilościach, tak jak w przypadku każdej diety, ponieważ to płyn pomaga usunąć toksyny i toksyny z organizmu.
Dieta twarogowo-owocowa
Najsmaczniejsza z diet, ponieważ do kefiru dodaje się nie tylko jabłka, ale także pomarańcze, grejpfruty i ananasy. Ilość twarogu dziennie to 300 g, a ilość owoców to 1 kg. Na tej diecie można zrobić w piekarniku sałatki owocowe, doprawione kefirem, koktajle, a nawet serniki. Dieta jest delikatna i można się jej trzymać przez cały tydzień.
Dieta twarogowa i bananowa
Ponieważ banany są pokarmem sycącym, dieta ta jest polecana osobom, które dodatkowo angażują się w aktywność fizyczną. 500 g twarogu w ciągu dnia zjada się małymi porcjami z 3-4 bananami. Ponownie nie możemy zapomnieć o wodzie – im więcej, tym lepiej. Dieta przeznaczona jest na 4-5 dni.
