Różne powody mogą nas pocieszyć, na przykład dobra wiadomość, dowolny prezent, nawet drobny. Z pewnością wiele osób na tej liście ma również jedzenie. Zastanówmy się, jakie pokarmy musisz jeść, aby blues nie zrujnował wszystkich twoich planów.
Instrukcje
Krok 1
Z pewnością wielu będzie zaskoczonych, ale amerykańscy naukowcy na pierwszym miejscu stawiają frytki. Wyjaśnili to tym, że większość ludzi kojarzy ten produkt nie tylko z odpoczynkiem, ale także z relaksem.
Krok 2
Na drugim miejscu amerykańscy naukowcy zajęli takie wyroby cukiernicze jak: ciasta, ciastka, a także mleczna czekolada i herbatniki. Przysmaki te poprawiają nastrój dzięki temu, że ich stosowanie we krwi podnosi poziom hormonu, który w naszym organizmie odpowiada za szczęście. Wielu prawdopodobnie słyszało o tym hormonie. To się nazywa serotonina.
Krok 3
Choć może to zabrzmieć dziwnie, kawior rybny znajduje się również na liście pokarmów poprawiających nastrój. Czarny czy czerwony, to nie ma znaczenia. Nastrój wynika z faktu, że ten przysmak kojarzy się z bogactwem materialnym.
Krok 4
Włoski naukowiec opracował własną listę produktów spożywczych, które są niezwykle potrzebne do podniesienia nastroju. W jej skład wchodzą: drób, orzechy, wieprzowina i wołowina, mleko, sery i twarogi. Oprócz wszystkich powyższych produktów ekspert poleca również spożywanie czekolady i kawioru.
Krok 5
Ale eksperci z Finlandii twierdzą, że ludzie, którzy jedzą ryby, rzadziej cierpią na depresję. Okazuje się, że cały sens tkwi w kwasach omega-3, które są w tym produkcie. Wysokie dawki tej substancji stosuje się nawet w leczeniu osób, u których zdiagnozowano depresję kliniczną. Witamina B12 jest obecna w rybach. On też potrafi nas pocieszyć.
Krok 6
Listę „produktów szczęścia” zamyka taka jagoda jak jagoda. Każda taka jagoda jest wypełniona nie tylko witaminą C, ale także przeciwutleniaczami. Oba pomagają nam radzić sobie ze stresem. Dodatkowo jagody pomogą uniknąć zaparć i skurczów, które pojawiają się podczas depresji, a wszystko dzięki temu, że zawiera dużą ilość błonnika.
Krok 7
Aby utrzymać dobry nastrój wystarczy spożywać 350 gramów wszystkich w/w produktów dziennie. Jeśli przekroczysz tę normę, możesz być lepszy, ponieważ te przysmaki są dość kaloryczne.
