Kofeina to naturalna substancja występująca w owocach i liściach ponad sześćdziesięciu roślin. Ludzie od tysięcy lat cieszą się napojami i produktami spożywczymi zawierającymi kofeinę. Ale wciąż istnieje wiele opinii na temat jego wpływu na organizm ludzki.
Napój ten pobudza aktywność i działa pobudzająco na organizm. Wypicie jednej trzeciej filiżanki kawy rano zwiększa szybkość reakcji i aktywność umysłową.
Kofeina pomaga mięśniom efektywniej wykorzystywać rezerwy energii i intensywniej się kurczyć. Dlatego jeśli potrzebujesz dodatkowej energii, po prostu wypij filiżankę kawy.
Osoby pijące do trzech filiżanek kawy dziennie mają 30% zmniejszenie ryzyka cukrzycy po 30 roku życia. Dla miłośników kawy pijących do dziesięciu filiżanek ryzyko zachorowania na cukrzycę wynosi poniżej 79%.
Kofeina jest bardzo często dodawana do środków przeciwbólowych w celu zwiększenia ich działania. Leki te obejmują: „Aspiryna”, „Ibuprofen”, „acetaminofen”. Kofeina reguluje krążenie mózgowe i tym samym łagodzi bóle głowy.
Jeśli lubisz smak napoju bez dodatku śmietanki i cukru, możesz cieszyć się nim, a jednocześnie całkowicie bez kalorii. Jeśli czarna kawa nie jest Twoim ulubionym napojem, możesz wybrać deser na bazie kawy ziarnistej lub kawę latte z dodatkiem odtłuszczonego mleka.
Nie zapominaj jednak, że zbyt duża ilość kofeiny może mieć negatywny wpływ na organizm. Konieczne jest spożywanie napoju w normalnych ilościach. Dla zdrowej osoby dzienna porcja to od dwóch do trzech filiżanek.
