Mleko to produkt, który niezmiennie jest obecny w naszej lodówce, ale nie każdy wie, jak prawidłowo go używać.
Debata na temat korzyści i zagrożeń związanych z mlekiem trwa już od dawna. Jedni twierdzą, że mleko jest zdrowe, ponieważ zawiera wiele niezbędnych dla organizmu witamin i mikroelementów, inni twierdzą, że tylko szkodzi, ze względu na długi proces trawienia. Aby w pełni wykorzystać swój produkt, musisz wiedzieć, jak prawidłowo pić mleko.
Mleko powinno być spożywane tylko na ciepło lub ciepło, chłodne lub zimne, gdy dostanie się do przełyku, tworzy na jego ściankach niebezpieczny związek - toksynę.
Mleko jest trawione przez długi czas, dlatego nie należy go pić z głównym pokarmem, przerwa między jedzeniem a piciem mleka powinna wynosić co najmniej dwie godziny. Dobrze jest spożywać w nocy ciepłe mleko.
Mleko tłuste (gospodarskie) zawiera cholesterol, dlatego należy wybierać mleko o zawartości tłuszczu 1%.
Optymalna dawka dla osoby dorosłej to około 300 ml dziennie, dla dziecka około szklanki.
Mleko z miodem stosowane w leczeniu gardła jest nie tylko niezdrowe, ale wręcz niebezpieczne. Po podgrzaniu miód uwalnia szkodliwe związki, a sam napój zajmuje dużo czasu, aby strawić i przeciążyć żołądek.
Mleko dobrze komponuje się z niektórymi przyprawami: kurkumą, cynamonem czy szafranem. Dodając odrobinę przyprawy do szklanki ciepłego mleka, możesz otrzymać naturalny napój energetyczny.
