Sałatki owocowe, w przeciwieństwie do innych, mają szereg zalet: są znacznie zdrowsze, można je podawać dzieciom. Skład takich sałatek może zawierać dowolne owoce i jagody.
Czy to jest to konieczne
- - 1 mały banan;
- - 1 jabłko;
- - ½ owocu persimmon;
- - 3 terminy;
- - 10-15 malin;
- - 10 jagód porzeczek;
- - 1 łyżka. l. kwaśna śmietana;
- - 1 łyżeczka miód (cukier);
- - płatki kokosowe i czekoladę do posypania.
Instrukcje
Krok 1
Umyj wszystkie owoce. Obierz jabłko (nie musisz obierać) i pokrój w drobną kostkę lub paski. Obierz banana i również pokrój na jabłko. Zrób to samo z persimmon i daktylami. Możesz użyć swojej ulubionej metody krojenia.
Krok 2
Umieść wszystkie posiekane składniki w misce lub salaterce. Dodaj jagody, które dodadzą kwaśności sałatce. Dopraw sałatkę kwaśną śmietaną i miodem. Miód jest najlepszą opcją, ale jeśli jest przeciwwskazany dla kogoś, na przykład dzieci, lepiej zastąpić go cukrem. Aby sałatka była jeszcze zdrowsza, zamiast śmietany można użyć jogurtu.
Krok 3
Delikatnie wymieszaj. Jeśli sałatka znajduje się w salaterce, możesz ją w niej zostawić lub przenieść do poszczególnych misek. Preferowana jest indywidualna porcja takiej sałatki.
Krok 4
Sałatkę posyp płatkami kokosowymi lub startą czekoladą - kto lubi co bardziej.
