Płatki owsiane bananowe są idealne na szybkie śniadanie. Płatki owsiane są bogate w witaminy i błonnik. Jedząc niewielką porcję tej owsianki, będziesz pełen energii na cały dzień.
Czy to jest to konieczne
- -2 szklanki płatków owsianych
- -3 i ½ szklanki wody
- -2 szklanki mleka
- -1 łyżka cynamonu
- -1/4 szklanki brązowego cukru
- -2 banany
- - 1 banan do dekoracji (opcjonalnie)
Instrukcje
Krok 1
Dokładnie opłucz płatki owsiane pod bieżącą wodą. Przed gotowaniem płatki zbożowe można kalcynować na patelni.
Krok 2
W małym rondelku wymieszać wodę i mleko. Doprowadzić do wrzenia i rozpuścić brązowy cukier. Następnie zmniejsz ogień i dodaj płatki owsiane. Wszystkie składniki dobrze wymieszaj.
Krok 3
Przykryj owsiankę pokrywką i gotuj na małym ogniu przez 1 godzinę.
Krok 4
Po całkowitym ugotowaniu płatków usuń owsiankę z ognia. Niech ostygnie lekko.
Krok 5
Rozgnieć 2 banany w puree ziemniaczanym widelcem lub tarką. Jeden z bananów pokrój w krążki do dekoracji.
Krok 6
Wymieszaj ugotowaną owsiankę z puree bananowym. Posyp cynamonem. Przed podaniem udekoruj krążkami bananowymi lub jagodami. Smacznego.
