Płatki owsiane to popularne danie wśród fanów prawidłowego odżywiania. Co to za specjalny naleśnik? W rzeczywistości jest to omlet z dodatkiem płatków owsianych. Istnieją różne opcje gotowania, a także wiele opcji nadzienia do niego. Płatki owsiane to bardzo zbilansowana opcja śniadaniowa dzięki swoim składnikom, białku i złożonym węglowodanom.
Czy to jest to konieczne
- Rozważ najbardziej podstawową opcję na 2 naleśniki:
- 1. jaja kurze - 2 sztuki.
- 2. płatki owsiane -2 łyżki stołowe.
- 3. mleko - 30 ml.
- 4. sól, przyprawy - do smaku.
- Do wypełnienia:
- Opcja 1: twaróg, zioła, pomidor i ogórek.
- Opcja 2: pokrój banana w krążki.
Instrukcje
Krok 1
W małej misce połącz i ubij wszystkie składniki widelcem lub blenderem.
Krok 2
Wlej połowę na rozgrzaną patelnię. Podczas smażenia płatki owsiane są grubsze niż zwykłe naleśniki. Do pozostałej mieszanki dodałem zieleninę koperkową.
Krok 3
Poczekaj, aż naleśnik usmaży się z jednej strony, odwróć go, a także przygotuj drugi naleśnik z ziołami.
Krok 4
Na naleśnik nakładamy nadzienie: na owsiankę z serem i warzywami z ziołami, a na kolejny naleśnik banana.
