Prawie wszyscy dietetycy zalecają spożywanie płatków owsianych na śniadanie, ponieważ są one bardzo zdrowe i dietetyczne, ale wielu uważa je za bezsmakowe i mdłe, a można je ugotować w taki sposób, że wystarczy polizać palce. Pyszne i zdrowe płatki owsiane na śniadanie można szybko i łatwo przygotować.
Czy to jest to konieczne
- - 0, 5 łyżek. owsianka
- - 0, 5 łyżek. mleko
- - 0, 5 łyżek. woda
- - 5 orzechów włoskich
- - 0,5 łyżeczki Sól
- - miód do smaku
- - garść rodzynek
- - 3 suszone śliwki
- - masło
Instrukcje
Krok 1
Aby ugotować płatki owsiane, musisz wlać mleko i wodę do rondla, a następnie podpalić. Opłucz płatki w zimnej wodzie. Gdy mleko i woda się zagotują, dodaj sól, wymieszaj, dodaj płatki. Gotuj owsiankę do miękkości. Zajmie to około 7 minut.
Krok 2
Gdy owsianka się gotuje, przygotuj suszone owoce. W osobnym pojemniku zalej wrzątkiem suszone śliwki i rodzynki przez 10 minut. Po określonym czasie spuść wodę, a następnie połóż suszone owoce na ręczniku papierowym i osusz. Połóż suszone śliwki na desce do krojenia i pokrój w drobną kostkę.
Krok 3
Orzechy obrać, pokroić na małe kawałki.
Krok 4
Połóż owsiankę na talerzach, dodaj kawałek masła, pozwól mu się roztopić. Do płatków owsianych dodać suszone owoce, orzechy i miód, wszystko wymieszać i podawać. Zdrowe, smaczne i po prostu piękne śniadanie gotowe! Płatki owsiane są pyszne zarówno na zimno, jak i na ciepło.
