Płatki owsiane to bardzo smaczny i zdrowy produkt. Idealnie nadaje się na śniadanie, ponieważ dostarcza dużo energii i korzyści. Można go przygotować nie tylko gotując w mleku, ale także w ciekawszy i prostszy sposób. Leniwe płatki owsiane są dość pożywne, a ich smak można dostosować do własnych pragnień i preferencji.
Czy to jest to konieczne
- - 100-150 gramów płatków owsianych
- - 300 ml sfermentowanego mleka pieczonego
- - prażone orzeszki ziemne lub orzechy włoskie
- - banana
- - kochanie
- - dowolne jagody według własnego gustu
Instrukcje
Krok 1
Najpierw wybieramy pojemnik, do którego wlejemy płatki owsiane. Powinna to być głęboka miska, którą można zamknąć. Idealny jest słoik lub pojemnik na żywność.
Krok 2
Pokrój banana na plasterki i rozmrażam go latami, jeśli były przechowywane w zamrażarce. Jeśli płatki owsiane są przetwarzane, nie trzeba ich już myć.
Krok 3
Składniki wkładamy do słoika lub pojemnika warstwami: warstwa płatków owsianych, sfermentowanego mleka pieczonego, miodu, bananów, orzechów i jagód. Więc dopóki nie zabraknie produktów.
Krok 4
Zamknąć pojemnik szczelnie pokrywką i odstawić na noc w chłodne miejsce. Płyn puchnie płatki owsiane i jest gotowy do spożycia. Rano wyjmij leniwe płatki owsiane z chłodni. Możesz zjeść śniadanie.
