Trudno przecenić korzyści płynące z płatków owsianych. Zawiera dużą ilość wapnia i łatwo przyswajalnego błonnika, który wspomaga pracę przewodu pokarmowego, oczyszcza organizm z toksyn, a także jest produktem dietetycznym o niskiej zawartości tłuszczu. Nie bez powodu w Anglii, zgodnie z tradycją, płatki owsiane są częścią codziennej porannej diety. A co, jeśli lubisz różnorodność w jedzeniu? Następnie spróbuj ugotować coś ciekawego i niezwykłego z płatków owsianych.
Czy to jest to konieczne
- „Zapiekanka Obozhanskaya”:
- - 200 g płatków owsianych;
- - 100 g cukru;
- - 15 g masła;
- - 2-3 duże jabłka;
- - 1 szklanka mleka lub śmietanki.
- Placki owsiane:
- - 1-2 szklanki płatków owsianych;
- - 1 jabłko;
- - 2 łyżki stołowe. mąka;
- - 1 łyżka. olej roślinny;
- - Sól;
- - cukier.
- Owsianka czekoladowa:
- - 1, 5 szklanek mleka;
- - 1/2 szklanki płatków owsianych;
- - 1 łyżka. kakao w proszku;
- - 2 łyżeczki masło;
- - cukier;
- - Sól.
- Płatki musli:
- - 2-3 łyżki stołowe. owsianka;
- - 1/2 szklanki mleka lub wody;
- - owoce;
- - 1 łyżeczka orzechy;
- - 1 łyżeczka rodzynki;
- - 1 łyżeczka kochanie.
Instrukcje
Krok 1
„Zapiekanka Obozhanskaya”
Podaruj sobie i swoim bliskim pyszne danie o oryginalnej nazwie - „Zapiekanka Obozhanskaya”. Wymieszaj 200 g płatków owsianych i 100 g cukru, a następnie podsmaż tę mieszankę na maśle. Obierz 2-3 duże jabłka i zetrzyj je na tarce. W natłuszczonym naczyniu do pieczenia wlać warstwę płatków zbożowych smażonych w cukrze, startych jabłek, a następnie wlać 1 szklankę ciepłej śmietany lub mleka. Naczynie do pieczenia wstawić do piekarnika w temperaturze 180°C na 30 minut. Zapiekanka jest gotowa.
Krok 2
Placki owsiane
To prostsze danie nazywa się „naleśnikami dla smakoszy”. Do przygotowania naleśników potrzebne będą pozostałe płatki owsiane ze śniadania, 1 starte jabłko, sól, cukier, 2 łyżki stołowe. mąka i 1 łyżka. olej roślinny. Połącz te składniki i upiecz naleśniki. Można je podawać z dżemem lub dżemem.
Krok 3
Owsianka czekoladowa owsianka
Jeśli Twoje dziecko odmawia jedzenia płatków owsianych, ta owsianka jest idealna. Do gotującego się mleka wsypać do smaku płatki owsiane, cukier i sól. Gdy płatki owsiane będą już prawie gotowe, dodaj do niej 1 łyżkę stołową. kakao w proszku, wymieszaj i doprowadź owsiankę do miękkości. Zdejmij patelnię z ognia, włóż 1-2 łyżeczki. masło i możesz nazwać słodycze na deser czekoladowy.
Krok 4
Płatki musli
Cudownym i obfitym śniadaniem będzie musli z owocami. Przed snem wrzuć do miski 2-3 łyżki stołowe. płatki owsiane, zalać przegotowaną wodą lub gorącym mlekiem i pozostawić na noc do spęcznienia. Rano dodać do miski nieobrane owoce (jabłko, mandarynka, banan) pokrojone w plastry lub kostkę. Możesz również dodać orzechy, rodzynki i 1 łyżeczkę. kochanie. Jeśli płatki były parzone w wodzie, możesz dodać 1 łyżeczkę. mleko skondensowane lub zalej je kefirem. Twoje śniadanie witaminowe jest gotowe.
