Banany to bardzo zdrowy produkt. Zawierają dużo potasu, który jest niezbędny do pracy serca. Są witaminy z grupy B, które są niezbędne do utrzymania równowagi, zdrowego snu, pięknych włosów i czystej skóry. Aby utrzymać dobry nastrój, banany zawierają witaminę B6, która bierze udział w tworzeniu serotoniny z aminokwasów.
Instrukcje
Krok 1
Deser bananowo-kefirowy
Do blendera wrzuć plastry dojrzałych bananów (2 sztuki), miód (40 g) i chudy kefir (300 ml). Ubijaj, aż będzie gładka. Wlej do foremki i wstaw do lodówki na kilka godzin. Zamrożoną masę kroimy na porcje.
Krok 2
Likier bananowy
W misce wymieszać puszkę mleka skondensowanego, 300 ml wódki, 2 sztuki surowych jaj kurzych (zakupione w sklepie i sprawdzone przez stację sanitarno-epidemiologiczną), 150 ml mleka, 3 dojrzałe banany. Wszystko dobrze ubij mikserem lub blenderem. Przecedź przez sito. Przed podaniem schłodzić płynną część w lodówce.
Krok 3
Sałatka bananowa
Zmiel orzechy włoskie w blenderze na około 2 łyżki pokruszonych orzechów. Zetrzyj 30 g tabliczki czekolady na grubej tarce. Wymieszać z orzechami i okruchami czekolady.
100 g śmietanki ubić mikserem do uzyskania piany, dodać 40 g cukru pudru.
Trzy banany pokroić w plastry, zawinąć z obu stron w wiórki orzechowo-czekoladowe i ułożyć pierwszą warstwę w naczyniu. Druga warstwa będzie kremowa. Następnie warstwa bananów przeplata się z warstwami śmietany.
