Jak Zrobić Prosty Deser Dietetyczny

Spisu treści:

Jak Zrobić Prosty Deser Dietetyczny
Jak Zrobić Prosty Deser Dietetyczny

Wideo: Jak Zrobić Prosty Deser Dietetyczny

Wideo: Jak Zrobić Prosty Deser Dietetyczny
Wideo: Zdrowy deser bez dodatku cukru. Przepis krok po kroku na prosty i bardzo smaczny deser. MENU Dorotki 2024, Marsz
Anonim

Do utrzymania diety potrzebna jest ogromna siła woli - od tygodnia do miesiąca bez słodyczy, mąki i innych przyjemności życia. Dlatego dużą popularność zyskało prawidłowe odżywianie - lojalne menu, które pozwala na korzystanie ze słodyczy. Szczególnie w menu PP doceniane są desery wykonane własnymi rękami i z minimalną ilością cukru.

Jak zrobić prosty deser dietetyczny
Jak zrobić prosty deser dietetyczny

Dietetyczne Naleśniki Bananowe

Naleśniki bananowe są pyszne i smakują podobnie do klasycznych naleśników, ale okazują się słodkie i bardzo delikatne. Do gotowania będziesz potrzebować:

  • 200 ml mleka;
  • 2 banany;
  • olej roślinny do smażenia;
  • 100 gramów mąki (zamiast pszenicy można użyć płatków owsianych;
  • 50 gramów cukru;
  • dwa jajka.

Banany posiekaj w blenderze, wlej połowę mleka, dodaj jajka, mąkę i cukier. Ubij wszystko ponownie blenderem, aby masa była jednorodna. Następnie dodaj trochę oleju roślinnego i resztę mleka. Naleśniki można upiec.

Na stole takie naleśniki podawane są ze skondensowanym mlekiem, kwaśną śmietaną lub dżemem i są pyszne zarówno na ciepło, jak i na zimno. A jeśli zamienisz mąkę pszenną na płatki owsiane (zmiel zwykłe płatki owsiane w blenderze), a cukier na łyżkę miodu, otrzymasz doskonałe danie dietetyczne zwane płatkami owsianymi.

Suflet jabłkowy z twarogiem

Wizerunek
Wizerunek

Bardzo proste danie, pyszne i bez cukru! Do gotowania potrzebujemy:

  • twarożek 200 gr;
  • 1 słodkie jabłko;
  • jedno średnie jajko kurze.

Przy wyborze produktów należy pamiętać, że twaróg nie powinien być ziarnisty, ale jak najbardziej jednorodny. Wskazane jest obranie jabłka, a następnie zetrzeć na drobnej tarce i dokładnie wymieszać z twarogiem i jajkiem. Powstałe ciasto przekładamy do form do pieczenia (można wziąć małe silikonowe) na samą górę i wstawiamy do mikrofalówki na 5 minut. Gotowość do sprawdzenia jest bardzo prosta - połóż palec na suflecie. Jeśli twaróg się przyklei, musisz piec przez kolejne 2-3 minuty.

Suflet podawać na talerzu posypanym cynamonem.

Zalecana: