Świeżo urodzone matki często starają się jakoś ograniczyć swoją dietę, aby nie wywoływać reakcji alergicznych i objawów u dziecka. Zastanów się, jak prawidłowo skomponować menu matki karmiącej w pierwszych miesiącach.
Nawet na oddziale położniczym ginekolodzy i położnicy rozmawiają o tym, jaką dietę powinna mieć matka karmiąca. Z reguły dają ogólne zalecenia.
1. Na przykład nie zaleca się spożywania dużej ilości tłustych i smażonych potraw, ale konieczne jest maksymalne urozmaicenie diety o zboża, owoce, warzywa, mięso i ryby oraz oczywiście nabiał i kwaśne produkty mleczne.
2. Menu matki karmiącej powinno być bogate we wszystkie niezbędne elementy dla rozwoju dziecka.
3. Zaleca się usunięcie z diety wędzonych pokarmów, spożywanie mniej smażonych i tłustych potraw, wykluczenie stosowania napojów gazowanych oraz pokarmów zawierających sztuczne dodatki i barwniki.
4. Menu matki karmiącej w pierwszych miesiącach po porodzie jest bardzo podobne do diety kobiety w ciąży.
Jedyne, co jest konieczne, to ostrożnie, stopniowo i pojedynczo wprowadzać do diety nowe pokarmy oraz monitorować stan skóry i zachowanie dziecka. W przypadku pojawienia się zaczerwienienia lub wysypki należy zaprzestać spożywania produktu alergicznego.
5. Należy szczególnie uważać na znane alergeny, a mianowicie: truskawki, pomidory, zioła, przyprawy i tym podobne produkty.
6. Menu matki karmiącej powinno zawierać zdrową żywność, w tym suszone owoce, mleko skondensowane, orzechy, warzywa i owoce.
