Dzieci są bardzo aktywne i mogą być głodne między posiłkami, ponieważ zużywają dużo energii. Dziecku można zaproponować całkiem nieszkodliwe, a nawet zdrowe przekąski, które dodadzą mu dodatkowej energii.
Instrukcje
Krok 1
Produkty ogrodowe. Warzywa i owoce są źródłem przydatnych minerałów i witamin. Owoce z łatwością zastąpią tradycyjne słodycze. A jeśli nie można leczyć dziecka świeżymi owocami, całkiem możliwe jest użycie suszonych owoców, które są nie mniej przydatne. Można je podawać osobno lub z bitą śmietaną.
Krok 2
Pieczony ziemniak. To świetna alternatywa dla tych niezdrowych tłustych frytek. Pieczone ziemniaki są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych i są bogate w witaminę C i kwas foliowy. Aby to zrobić, pokrój ziemniaki na małe plasterki i upiecz je w piekarniku, aby uzyskać chrupiące plasterki ziemniaków, które uwielbiają dzieci.
Krok 3
Produkty zbożowe. Ziarno ma szczególną wartość dla organizmu – jest źródłem błonnika. Śniadanie lub chrupiąca przekąska zbożowa to dobry początek i kontynuacja dnia. Takie zboża lepiej łączyć z mlekiem lub owocami.
Krok 4
Możesz zrobić koktajl mleczny dla swojego dziecka. Nie warto kupować go w sklepie, ponieważ zapakowany koktajl zawiera dużą ilość cukru i innych szkodliwych substancji, lepiej przygotować napój samodzielnie.
Krok 5
Prażona kukurydza. Wbrew panującej negatywnej opinii nadal można to przypisać zdrowej i zdrowej żywności. Większość dzieci chętnie je popcorn i możesz dodać do niego trochę soli lub cukru.
