Instrukcje
Krok 1
Czosnek. Wzmacnia funkcje ochronne naszych leukocytów, jest odporny na różne infekcje i bakterie.
Krok 2
Grzyby. Prawie wszystkie rodzaje grzybów są w stanie wzmocnić właściwości ochronne leukocytów.
Krok 3
Kolorowe warzywa. Są bogate w karotenoidy i przeciwutleniacze, które utrzymują nasz układ odpornościowy w dobrej kondycji.
Krok 4
Jagody. Mają one na celu wzbogacenie naszego organizmu w witaminę C oraz bioflawonoidy, które chronią komórki przed zniszczeniem.
Krok 5
Orzechy są bogate w cynk, który jest gwarantem silnej odporności.
Krok 6
Ryby są nieocenionym źródłem cynku (uczestniczy w budowie komórek odpornościowych) oraz dobroczynnych kwasów tłuszczowych (przeciwdziała stanom zapalnym różnego rodzaju).
Krok 7
Czekolada. Ziarna kakaowe świetnie stymulują nasz układ odpornościowy.
Krok 8
Jogurt naturalny jest doskonałym źródłem pałeczek kwasu mlekowego, które są niezbędne do utrzymania silnego układu odpornościowego.
Krok 9
Herbata. Jest bogaty w aminokwasy, które odgrywają kluczową rolę we wzmacnianiu naszego układu odpornościowego.
Krok 10
Słodkie ziemniaki (yam) utrzymują zdrową skórę, chroniąc przed stanami zapalnymi i infekcjami.
