Prawidłowe odżywianie to klucz do piękna i dobrego samopoczucia. Nie tylko fast food i tłuste potrawy są szkodliwe dla naszego zdrowia. Istnieje wiele produktów, które musisz teraz wyeliminować z diety.
Kiełbaski
Niestety prawie wszystkie kiełbaski wyrządzają organizmowi więcej szkody niż pożytku. Kiełbasy, parówki i parówki mają niski procent naturalnego mięsa. Ale tłuszcz, skórki, produkty uboczne, sztuczne dodatki i konserwanty w tym produkcie są obfite. Ponadto do kiełbasek dodaje się dużo soli i aromatów, co również nie ma najlepszego wpływu na organizm.
Półprodukty wędzone zawierają dużą ilość substancji rakotwórczych. Jeśli nie możesz żyć bez mięsa, kup je od zaufanych sprzedawców i sam ugotuj. Inną opcją jest zabranie domowej kiełbasy z gospodarstw.
Słodkie napoje gazowane
Ulubiony przez wielu napój gazowany to nic innego jak gazowana mieszanka wody, dużo cukru, kolorów i aromatów.
Takie napoje są kategorycznie zabronione do spożywania przez małe dzieci, pacjentów z cukrzycą, a także osoby z problemami żołądkowymi i serca.
Napoje gazowane mają wysoką zawartość cukru, średnio do pięciu łyżeczek na szklankę płynu. Dlatego soda sklepowa nie gasi pragnienia i uzależnia.
Wiele napojów zawiera kofeinę, ekstrakt z liści koki i inne niebezpieczne stymulanty. Dodatkowo gaz jest szkodliwy, podrażnia błonę śluzową żołądka.
Zakazowi podlegają również suche mieszanki do samodzielnego rozmnażania oraz lemoniady z zawartością soku.
Jeśli martwisz się o swoje zdrowie, pij czystą, niegazowaną wodę.
Przekąski
Przekąski to szybkie przekąski, które są niezbędne na przyjęciach, oglądaniu filmów i w domu z przyjaciółmi. Należą do nich chipsy, orzechy, krakersy, krakersy, popcorn, paluszki kukurydziane.
Stosowanie tych produktów powinno być maksymalnie ograniczone lub całkowicie usunięte z diety. Przekąski to bardzo wysokokaloryczna żywność zawierająca dużo dodatków chemicznych. Ponadto są bardzo słone, co prowadzi do zatrzymywania płynów w organizmie. To jest obarczone obrzękiem i podwyższonym ciśnieniem krwi.
Chipsy nawet od znanych producentów są silnym czynnikiem rakotwórczym. Podczas smażenia powstaje substancja akrylamid, która wywołuje rozwój chorób onkologicznych. Niekontrolowane podjadanie może powodować choroby nerek, problemy naczyniowe i bóle stawów.
Popcorn również najlepiej smakuje poza menu. Do jego przygotowania używa się masła, cukru i karmelizatorów w dużych ilościach, znacznie przekraczających stawkę dzienną. Może to prowadzić do gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi.
Masz przekąskę? Jako przekąski używaj posiekanych świeżych warzyw lub suszonych owoców. Możesz zrobić własne paluszki rybne i krążki cebulowe.
Gotowe sosy
Lepiej też odmówić użycia gotowych sosów zakupionych w sklepie. Różne mieszanki, majonez i ketchup zawierają w swoich recepturach dużą ilość szkodliwych dodatków chemicznych.
Majonez jest bogaty w tłuszcze i węglowodany, a także sód, ocet i różne sztuczne dodatki.
Niewiele ketchupów i sosów pomidorowych może pochwalić się naturalnym składem.
Regularne stosowanie zakupionych sosów może powodować choroby serca i naczyń krwionośnych, zaburzenia przewodu pokarmowego i inne problemy zdrowotne.
Świetną alternatywą dla gotowych przypraw są domowe preparaty. W rzeczywistości ketchup i majonez są łatwe do zrobienia samemu. Zajmie to trochę czasu, ale będziesz całkowicie pewien naturalności produktu.
Margaryna
Margaryny nie należy mylić z naturalnym masłem. Produkt ten jest substytutem zawierającym emulgatory, barwniki, konserwanty i syntetyczne tłuszcze. Tłuszcze trans uszkadzają ściany tętnic i zaburzają poziom hormonów w organizmie.
Ponadto musisz uważnie przeczytać skład produktów mącznych. Margaryna jest często wykorzystywana do produkcji ciastek, babeczek i pierników.
Cukier rafinowany
Cukier rafinowany powstaje w wyniku przetwarzania buraków i trzciny cukrowej. Jest bardzo kaloryczna i jest uważana za jedną z najbardziej szkodliwych potraw.
Taki cukier nie zawiera ani witamin, ani błonnika pokarmowego, ani użytecznych minerałów.
Cukier, zwłaszcza cukier rafinowany, wywołuje rozwój wielu chorób: otyłości, cukrzycy, chorób żołądka, serca i nerek.
Lizaki i batony
Wielu będzie zaskoczonych, ale na pierwszy rzut oka całkowicie nieszkodliwe lizaki mogą wyrządzić ogromne szkody organizmowi. Obecnie do produkcji takich cukierków wykorzystuje się silną esencję chemiczną.
Przy regularnym stosowaniu pastylek do ssania można podrażnić błonę śluzową, a także poparzyć ściany przełyku.
Ze względu na wysoką zawartość kalorii, batony mogą szybko zaspokoić głód, ale nie ma z nich korzyści dla organizmu.
Oprócz dużej ilości cukru batony zawierają stabilizatory, konserwanty i wzmacniacze smaku. Ponadto niewiele batonów zawiera dobrej jakości czekoladę.
Ale nie zniechęcaj się, prawdziwa gorzka czekolada to świetna alternatywa dla miłośników słodyczy.
