Jesteśmy tym co jemy. A jeśli jednocześnie chcemy również schudnąć, to musimy znacznie uważniej monitorować naszą dietę. Poniżej znajduje się lista pokarmów absolutnie bezużytecznych dla organizmu, a czasem nawet szkodliwych.
1. Kiełbasy
Przetworzone mięso, które jest rakotwórcze. Kiełbasy często uzupełniane są substytutami smaku, aromatami oraz dużą ilością soli. Nawet jedna zjedzona kiełbasa może zatrzymać w organizmie około litra płynu. Uważa się również, że nadmierne spożycie kiełbas, parówek i parówek może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych.
2. Płatki śniadaniowe
Płatki śniadaniowe to produkt mączny, który został poddany obróbce cieplnej. Pozostało niewiele użytecznego błonnika, ale węglowodanów prostych jest pod dostatkiem. Ponadto uczucie sytości po zjedzeniu płatków zbożowych dość szybko mija, w efekcie po półtorej godziny znowu chce się jeść. Płatki śniadaniowe to produkt, bez którego bez problemu można się obejść.
3. Jogurt owocowy o niskiej zawartości tłuszczu
Panuje opinia, że jogurt niskotłuszczowy jest wyjątkowo zdrowym produktem dietetycznym, zawierającym białko, ale pozbawionym tłuszczów. Tak, ten jogurt ma niską kaloryczność, ale jest całkowicie niezdrowy. Zawiera dużą ilość stabilizatorów, zagęszczaczy i aromatów. W ostatecznej postaci białka tam nie znajdziesz.
4. Margaryna
Produkt zdecydowanie szkodliwy dla organizmu. Zawiera izomery trans kwasów tłuszczowych, których regularne stosowanie, nawet w niewielkich ilościach, przyczynia się do zaburzeń metabolicznych, a także zwiększa ryzyko wielu groźnych chorób (cukrzyca, choroby serca itp.). U mężczyzn nadużywanie tłuszczów trans może prowadzić do niepłodności.
5. Frytki i frytki
Są szkodliwe z tego samego powodu co margaryna – zawierają tłuszcze trans, a także wzmacniacze smaku i dużą dawkę skrobi. Regularne stosowanie tego produktu zwiększa poziom cholesterolu i ryzyko rozwoju miażdżycy, innych „skutków ubocznych” – chorób układu krążenia, bólów głowy, zwiększonej potliwości, zaburzeń trawienia.
6. Produkty typu fast food
Należą do nich makaron instant, puree ziemniaczane i niektóre zupy w workach. Nie ma witamin, ale są smaki i wzmacniacze smaku, no cóż, oczywiście kalorie. Na pewno nic nie stracisz, jeśli wyeliminujesz takie jedzenie ze swojej diety.
7. Słodkie napoje gazowane
Są bogate w cukier i fruktozę. Nadmierne i regularne spożywanie napojów gazowanych może powodować cukrzycę i otyłość, prowadzić do zniszczenia szkliwa zębów i zwiększać łamliwość kości. A to tylko niewielka lista problemów, które mogą mieć miłośnicy takich napojów.
