Istnieje wiele mitów żywieniowych, w które wierzy wielu ludzi. Jak oddzielić fikcję od prawdy? Między innymi możesz na przykład przeczytać ten artykuł i rozwiać ogromną liczbę nieporozumień na temat jedzenia.
Złe żółtko
W rozsądnych ilościach żółtko jaja jest dobre dla twojego zdrowia, pomimo błędnego przekonania, że jest inaczej. 95% wszystkich substancji zawartych w jajku zawiera dokładnie żółtka. Witaminy E, D, A, B12, B6 i cały wapń znajdują się w żółtku. Jeśli potrzebujesz tylko białka, lepiej wypić koktajl proteinowy.
Cała pszenica jest zdrowa
Indeks glikemiczny pszenicy pełnoziarnistej jest podobny do białego pieczywa. Można to sprawdzić na wyspecjalizowanych stronach w Internecie. Tak więc jedzenie pełnoziarnistej pszenicy jest jak zastąpienie cukru czekoladą.
Tłuszcze nasycone są niezdrowe
Tutaj trzeba się zastanowić, dla kogoś mogą być szkodliwe, ale dla kogoś użyteczne. Na przykład dziewczynom lepiej nie dać się ponieść emocjom. Tłuszcz z mięsa i mleka nie jest tak szkodliwy, tych produktów nie należy zaniedbywać w życiu.
Sztuczne słodziki są lepsze niż cukier
W rzeczywistości nie są, po prostu oszukują ludzki mózg. W rezultacie oszukana osoba nie otrzymuje cukru i zaczyna spożywać jeszcze więcej jedzenia niż wcześniej. Lepiej rozpieszczaj się miodem.
Dużo białka w orzechach
Orzechy zawierają dużo tłuszczu, a nie białka. A zawarte w nich białko nie jest tak dobre i zdrowe. Nie ma potrzeby rezygnować z orzechów, ale nie należy się też oszukiwać - nie jest to pełnowartościowa karma białkowa.
Zdrowe batony białkowe
Prawda jest taka, że batony proteinowe wcale nie są zdrowe. Zawierają dużo cukru, ale mniej białka, jak sugeruje nazwa. Żywność syntetyzowana w laboratoriach nie może być lepsza niż zwykła, normalna żywność.
Owoce są złe
Jest grupa ludzi, którzy naprawdę uważają, że owoce są złe. Są one zasadniczo błędne, ponieważ różnica między cukrem przetworzonym a cukrami naturalnymi jest ogromna. Normalnej osobie nie trzeba tłumaczyć, że zawierają wiele przydatnych substancji.
