Zdrowa dieta to klucz do długowieczności. W zgiełku miasta kontrolowanie i regulowanie żywienia rodziny może być trudne. Ale każda gospodyni domowa powinna zrobić wszystko, co możliwe, aby jedzenie jej rodziny było jak najzdrowsze i urozmaicone. Lista produktów, które powinny znaleźć się w każdym domu, pomoże Ci nie zgubić się w bezkresnych przestrzeniach supermarketów.
Instrukcje
Krok 1
Upewnij się, że masz w domu mrożone warzywa i grzyby. Można je przechowywać dość długo, a gotowanie zajmuje tylko kilka minut. To świetne wyjście, gdy nie ma możliwości codziennego kupowania świeżych warzyw. Dobrze jest latem samemu zbierać grzyby i porcjami zamrażać. Ale jeśli masz najmniejszą wątpliwość, że te grzyby są jadalne - nie ryzykuj i wyrzuć je!
Krok 2
Różne orzechy i kandyzowane owoce. Orzechy to bardzo zdrowy produkt. Dobre na przekąski. Owoce kandyzowane można podawać z herbatą. W końcu jest zdrowszy niż cukierki.
Krok 3
Marchewka. Trudno wyobrazić sobie rodzinny stół bez marchewki. Dodawany jest do zup, duszonych warzyw, pilawu i sałatek. Dzieci uwielbiają skubać obrane marchewki w całości. Może być starty i zamrożony do wykorzystania w przyszłości.
Krok 4
Ziemniaki. Cóż, komentarze są zbędne. Ziemniak to nasze tradycyjne rosyjskie jedzenie. A ile można z tego ugotować - niezliczone przepisy!
Krok 5
Cebula. Dobrze jest wrzucić go do zupy, a dusić z warzywami, ale co z ziemniakami z cebulą? Możesz także pokroić surową cebulę i wymieszać z majonezem - bardzo przydatna sałatka - zapobieganie przeziębieniom i infekcjom wirusowym.
Krok 6
Oczywiście chleb! Nawet jeśli jest posmarowany masłem, to już jest osobnym daniem. A jeśli upieczony w kuchence mikrofalowej z serem, to ogólnie okazuje się, że jest pyszny.
Krok 7
Różne zboża, makarony są przechowywane przez długi czas i są gotowe w każdej chwili przyjść na ratunek. Niech będzie przyzwoita podaż zbóż i makaronów różnego rodzaju.
