Masz depresję? Chcesz ją ugryźć? Więc jedz odpowiednią żywność!
Jest wśród nas wiele produktów antydepresyjnych, o których prawdopodobnie nawet nie wiemy!
* Jedz jak najwięcej owoców. Bez wątpienia ich jasne kolory zachwycają nasze oczy. Owoce zawierają również substancję poprawiającą krążenie krwi w mózgu.
*Ryba. Często zaleca się spożywanie ryb ze względu na zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w walce ze złym nastrojem.
* Orzechy. Orzechy zawierają kwasy tłuszczowe, które pomagają naszemu organizmowi. Jedz 2 orzechy każdego dnia, a nie poczujesz zmęczenia, a witamina B6 poprawi kondycję Twojej skóry i włosów.
* Banany. Cóż, chyba każdy wie, że banany zawierają prawdziwy hormon radości – endorfinę. Zawierają alkaloid harman, który w mgnieniu oka poprawia nam nastrój. A jeśli pamiętasz jego radosny żółty kolor, sam rozumiesz, że nie będzie śladu bluesa.
* Kasza gryczana i płatki owsiane. Te zboża zawierają tryptofan. Ponadto zawierają węglowodany, których cechą jest ich powolne wchłanianie, dzięki czemu normalizuje się poziom cukru we krwi.
*Ser. Każdy rodzaj tego produktu zawiera aminokwasy takie jak taktamina, tyramina i fenyloetyloamina, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia.
