Wiele kobiet marzy o tym, by stać się szczupłymi i pięknymi. Dlatego płci pięknej i zwracają się do różnych diet. Nie można z całą pewnością stwierdzić, która dieta jest najskuteczniejsza, ponieważ różnią się one pod wieloma względami.
Współczesne kobiety wybrały kilka sprawdzonych sposobów na odchudzanie. Najskuteczniejsze diety to dieta japońska, kefir gryczany, kremlowska i hollywoodzka.
Japońska dieta i jej cechy
Opracowując tę dietę japońscy naukowcy bardzo dokładnie obliczyli kalorie i czas trwania diety, co pozwoli uzyskać dobre wyniki w krótkim czasie. Ta dieta trwa trzynaście dni. Jego głównym celem jest zmiana metabolizmu w organizmie. Pokarmy niskokaloryczne są bardzo ważne w japońskiej diecie. Nie da się ich niczym zastąpić i zaleca się spożywanie ich w ściśle określonej ilości. Tylko owoce morza można spożywać w nieograniczonych ilościach. Ale cukier, sól, chleb i napoje alkoholowe są kategorycznie zakończone. Dzięki japońskiej diecie można faktycznie schudnąć 8 kg.
Dieta gryczana
Czas trwania tej diety to dwa tygodnie. Jeśli trzymasz się diety gryczanej, możesz schudnąć od 4 do 8 kilogramów. Oprócz kaszy gryczanej możesz użyć kefiru. Ale sól i różne przyprawy są zabronione. Bardzo ważne jest również prawidłowe gotowanie gryki. Musisz zalać szklankę kaszy gryczanej dwiema szklankami przegotowanej wody i pozostawić na dwanaście godzin.
Dieta kefirowa
Czas trwania diety kefirowej powinien wynosić siedem dni. W tym czasie możesz zrzucić nawet sześć kilogramów. Zaleca się rozpoczęcie takiej diety od spożywania 1,5 litra kefiru w ciągu dnia. Możesz także pić zieloną herbatę lub wodę mineralną. W kolejne dni dietetyczne wolno jeść gotowanego kurczaka i ryby, świeże warzywa.
Dieta Kremla
Charakterystyczną cechą tej znakomitej diety jest możliwość spożywania mięsa. Średnio możesz stracić 10 kg miesięcznie. Dieta Kremla opiera się na nieograniczonym spożyciu białka. Do każdego produktu przypisane są określone punkty. Jeśli chcesz schudnąć, musisz jeść w ciągu czterdziestu punktów dziennie. Pokarmy mączne i słodkie, a także wszelkiego rodzaju zboża powinny być generalnie wyłączone z diety.
Cechy diety hollywoodzkiej
Hollywoodzka dieta trwa osiemnaście dni. W tym długim okresie możesz stracić nawet siedem kilogramów. Główną różnicą tej skutecznej diety jest całkowity zakaz produktów mącznych. Zabronione jest również spożywanie słodkich pokarmów. Śniadanie pozostaje bez zmian przez 18 dni. Ci, którzy chcą schudnąć, powinni wypić filiżankę niesłodzonej herbaty i zjeść pół grejpfruta.
