Jeśli wkroczyłeś na ścieżkę utraty wagi i powrotu do zdrowia, ten artykuł Ci pomoże. Dowiesz się, jak zastąpić szkodliwe produkty użytecznymi.
-
Sklepowe słodycze i cukier - domowe słodycze, bakalie, jagody zostaną zastąpione. Cukier można zastąpić miodem, naturalnymi słodzikami i syropami. Te pokarmy zachowają Twój układ trawienny i funkcje odpornościowe organizmu! Warto pamiętać, że cukier jest węglowodanem prostym, który nie zapewnia nasycenia, ale ma wysoką kaloryczność.
cukier -
Grzanki, krakersy. Jeśli naprawdę chcesz niezdrowych przekąsek, jest dla nich świetny substytut. Zaufaj mi, twoja postać podziękuje ci milion razy. Przygotuj len lniany w domu. Mogą być przydatne do „chrupania”. Lub gotowanie owoców, chipsów warzywnych. Po prostu pokrój jedzenie na małe kawałki i upiecz je w piekarniku.
krakersy i przekąski -
Majonez, ketchup. Majonez to świetny zamiennik niskotłuszczowej śmietany z przyprawami lub jogurtu naturalnego! A keczup można zastąpić, przynajmniej pastą pomidorową. Ale koniecznie spójrz na skład! Kompozycja nie powinna zawierać niczego poza pomidorami i solą.
ketchup i pasta pomidorowa -
Ser topiony. Ogólnie rzecz biorąc, w serach topionych kupowanych w sklepie trudno znaleźć coś przydatnego. Kup więc zwykły ser lub zrób własny w domu. Dobrze sprawdzają się niskokaloryczne sery. Możesz jeść ser Adyghe, ale nie zapominaj, że zawiera dużo soli, co może prowadzić do obrzęków.
Rosyjski ser -
Kiełbasa, małe kiełbaski, kiełbaski to produkt chemiczny, w którym praktycznie nie ma mięsa. Zamiast tego piecz lub dusić mięso i rybę. W Internecie można również znaleźć wiele artykułów o tym, jak zrobić domową kiełbasę z fileta z kurczaka.
kiełbasy i kiełbasy -
Płatki śniadaniowe, różne kasze, płatki instant i słodkie myśli można spokojnie wyrzucić do kosza. Zdrową alternatywą jest granola, którą również można zrobić samemu lub granola bez cukru. Najprostszym sposobem jest zmieszanie płatków owsianych z ulubionymi owocami i orzechami.
musli i granola Pamiętaj, że wszystkie domowe produkty są znacznie smaczniejsze i zdrowsze. Tak, nawet jeśli poświęcisz trochę więcej czasu na ich przygotowanie, ale warto. Twoje ciało Ci podziękuje i otrzymasz wiele komplementów.
