Mandarynka to owoc znany każdemu z nas od dzieciństwa. Dla większości ludzi zapach tych cytrusów kojarzy się z Nowym Rokiem, z oczekiwaniem czegoś magicznego i uroczystego. Ale mandarynka to nie tylko przysmak, ma wiele dobroczynnych właściwości dla organizmu. Zawiera witaminy A, witaminy B, C, E oraz wiele minerałów.
Wzmacnia układ odpornościowy
Dotyczy to zwłaszcza okresu jesienno-zimowego. Dzięki wysokiej zawartości kwasu askorbinowego (witaminy C) wzmacnia się obrona organizmu, co zapobiega częstym przeziębieniom. Wystarczy 2-3 sztuki dziennie, aby uzyskać dzienne spożycie witaminy C.
Pomaga radzić sobie z przeziębieniami
Jeśli nie można uniknąć przeziębienia, mandarynki pomogą skrócić czas trwania choroby i wyzdrowieć. Wystarczą dwie do trzech mandarynek dziennie.
Mandarynki na trawienie
Te owoce cytrusowe pomagają rozkładać tłuszcze, łagodzą stany zapalne wątroby i woreczka żółciowego. Ponadto mandarynki normalizują mikroflorę jelitową, dlatego są po prostu niezastąpione w dysbiozie.
Pomaga w odchudzaniu
Ze względu na niską kaloryczność mandarynki idealnie nadają się na przekąski, przyspieszają również metabolizm, a duża ilość błonnika jest źródłem błonnika pokarmowego.
Poprawia widzenie
Mandarynki korzystnie wpływają na stan nerwu wzrokowego, duża ilość witaminy A pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu, poprawia ostrość widzenia.
Pozbądź się złego cholesterolu
Witamina C, występująca w dużych ilościach w mandarynkach, pomaga rozbijać blaszki cholesterolowe, co znacznie zmniejsza ryzyko zawału serca, a także poprawia pracę serca i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Złagodzić nudności u kobiet w ciąży
Jeśli kobieta jest bardzo chora na nudności, możesz rozpuścić się na kawałku mandarynki, co usuwa objawy wczesnej zatrucia u kobiet w ciąży.
Przypominam, że z umiarem wszystko jest dobrze. Nadmiar mandarynek może wywołać reakcję alergiczną i niestrawność. Te owoce cytrusowe są przechowywane w temperaturze nie wyższej niż +6 stopni - najlepiej na dolnej półce lodówki.
