Kiwi to bardzo zdrowy owoc, zawiera dużo witamin i minerałów. Każde danie z dodatkiem tego owocu stanie się nie tylko smaczne, ale także niezwykle zdrowe.
Czy to jest to konieczne
- - banan 1 szt.;
- - gruszka 1 szt.;
- - jabłko 1-2 szt.;
- - kiwi 1-2 szt.;
- - morele 5-6 szt.;
- - 2 pomarańcze;
- - sok z cytryny 1 łyżeczka;
- Do tankowania:
- - jogurt naturalny 1 szklanka;
- - zagęstnik do kremu 1 saszetka;
- - cynamon 0,5 łyżeczki;
- - miód 1 łyżka. łyżka;
- Do dekoracji:
- - płatki kokosowe.
Instrukcje
Krok 1
Wszystkie owoce dokładnie umyj w zimnej wodzie i osusz papierowymi ręcznikami. Weź 1 pomarańczę i obierz ją drobną tarką.
Krok 2
Gotowanie sosu jogurtowego. Weź jogurt naturalny, skórkę pomarańczową, miód, cynamon i zagęszczacz do śmietany, całość dobrze ubij mikserem. Otrzymaną mieszaninę włóż do lodówki, aby zestaliła się.
Krok 3
Obierz kiwi, gruszkę i jabłka. Połowę kiwi zostaw do dekoracji, resztę pokrój w drobną kostkę.
Krok 4
Oddziel banana od skórki, pokrój na małe plasterki i posyp sokiem z cytryny. Morele przekroić na pół i usunąć pestki.
Krok 5
Obierz pomarańcze i oderwij białe włókna. Usuń folię z każdego klina i pokrój miąższ na małe kawałki.
Krok 6
Nałóż trochę dressingu na naczynie, a na nim przygotowane owoce. Umieść pozostały opatrunek na górze i po bokach. Udekoruj sałatkę plasterkami kiwi, posyp kokosem i podawaj.
