Wielu z nas jest przyzwyczajonych do spożywania ciężkich, tłustych potraw o wysokiej zawartości kalorii i niezdrowych węglowodanów jako przystawki. Ale jeśli chcesz pozostać przy zdrowym stylu życia - czas przejść do zdrowych dodatków!
Instrukcje
Krok 1
Puree z kalafiora to dobra alternatywa dla tradycyjnych ziemniaków. Kalafior ma niską zawartość glukozy i wysoką zawartość zdrowego błonnika.
Krok 2
Ryż brązowy to najcenniejszy produkt naturalny, który zawiera prawie wszystkie elementy układu okresowego.
Krok 3
Warzywa. Możesz używać zarówno surowych, jak i gotowanych warzyw jako zdrowego dodatku. Warzywa grillowane lub gotowane na parze są szczególnie apetyczne (i nie mniej zdrowe).
Krok 4
Zielona sałata to niesamowicie świeża i zdrowa przystawka, która normalizuje trawienie i dodaje energii.
Krok 5
Rośliny strączkowe są idealne na obfity i niezwykle zdrowy dodatek. Wszystkie rośliny strączkowe są bogate w błonnik i białko roślinne.
Krok 6
Hummus (ciecierzyca). Ta turecka przystawka dobrze komponuje się z daniami mięsnymi.
Krok 7
Owoce (pomarańcza, jabłko, brzoskwinia, cytryna, ananas, banan, melon). Dobrze komponują się z daniami mięsnymi (zwłaszcza szynką), pomagając im w pełni trawić.
