Od czasów starożytnych płatki owsiane zajmowały szczególne miejsce wśród wszystkich innych zbóż. Herkulesa jedzą zwolennicy zdrowej diety, osoby monitorujące swoją wagę oraz osoby będące na diecie.
Korzyści z płatków owsianych
Hercules znacznie wyprzedza wszelkie inne rodzaje zbóż pod względem zawartości witamin i minerałów. Witaminy A, B, C, PP i F, jod, krzem, potas, wapń - to nie jest pełna lista składników odżywczych zawartych w płatkach owsianych. Błonnik i aminokwasy znajdujące się w płatkach owsianych doskonale oczyszczają organizm z toksyn i toksyn, trawione są powoli, stopniowo powodując uczucie sytości. Jednocześnie normalizuje się pracę żołądka i jelit, zapobiega się ewentualnym zaparciom i niestrawności. Gluten delikatnie otula żołądek, łagodząc ból przy zapaleniu żołądka i chorobie wrzodowej.
Dietetycy zalecają, aby przynajmniej raz w tygodniu spędzać dni na czczo na płatkach owsianych. To świetny sposób na delikatne i delikatne oczyszczenie organizmu bez stresu. Taka dieta pomoże Ci zachować szczupłą sylwetkę i zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
Płatki owsiane wspierają nie tylko piękno sylwetki. Pomaga poprawić skórę twarzy, łagodząc niedoskonałości, nadając jej elastyczność i gładkość. Wszystko to zapewniają witaminy A i E, które wchodzą w skład owsianki. Ważne jest regularne spożywanie tego zdrowego produktu. Kolejnym pozytywnym efektem jedzenia płatków owsianych jest stymulacja mózgu, poprawa sprawności umysłowej i zachowanie pamięci.
Przeciwutleniacze w owsiance spowalniają starzenie się organizmu, zwalczają komórki rakowe i są naturalnym sposobem zapobiegania tej chorobie.
Kaloryczność płatków owsianych gotowanych w wodzie to tylko 200 kcal na 100 g. Jest to taki produkt bez dodatku oleju i cukru, który jest dobry dla zdrowia. Możesz urozmaicić smak owsianki dodając do niej owoce, owoce kandyzowane, miód lub orzechy.
pochodzenie nazwy
Płatki owsiane nazywane są herkulesami na cześć bohatera starożytnej mitologii greckiej Herkulesa lub Herkulesa. Wyróżniał się niesamowitą heroiczną siłą, dzięki której dokonywał przeróżnych wyczynów. Dlatego nazwa owsianki mówi sama za siebie – wzbogaca organizm, dodając mu niesamowitej siły.
Szkoda płatków owsianych
Pomimo ogromnej liczby zalet ta magiczna owsianka ma przeciwwskazania. W szczególności konieczne jest przestrzeganie środka. Ciągłe spożywanie płatków owsianych w pożywieniu może prowadzić do tego, że organizm przestaje wchłaniać wapń. W rezultacie włosy i paznokcie zaczną się pogarszać, mogą pojawić się bolesne odczucia i kruchość kości.
