Jak Zrobić Dietetyczną Zupę

Spisu treści:

Jak Zrobić Dietetyczną Zupę
Jak Zrobić Dietetyczną Zupę

Wideo: Jak Zrobić Dietetyczną Zupę

Wideo: Jak Zrobić Dietetyczną Zupę
Wideo: Zupa spalajaca tluszcz #1 /Kasia ze slaska gotuje 2024, Marsz
Anonim

Zapewne większość kobiet martwi się przygotowywaniem dietetycznych posiłków. Jak wiesz, zupa jest jednym z głównych produktów spożywczych, które pomagają zaspokoić głód i zachować zdrowy żołądek. Jaką więc zupę wybrać, żeby później nie płacić dodatkowymi centymetrami w pasie? Postaramy się pomóc Ci w wyborze, opisując doskonały przepis na łatwą dietetyczną zupę.

Zupa dietetyczna – ochrona talii
Zupa dietetyczna – ochrona talii

Czy to jest to konieczne

    • pół piersi z kurczaka bez skóry
    • pół szklanki płatków zbożowych (gryki)
    • Ryż
    • kasza jaglana lub inna do wyboru)
    • 1 marchewka
    • 3-4 ziemniaki
    • 1 cebula
    • zielenie do smaku
    • Sól
    • woda
    • patelnia
    • a także ładunek radości i entuzjazmu

Instrukcje

Krok 1

Ugotuj połowę piersi kurczaka bez skóry do miękkości. Pierś z kurczaka musi być wstępnie przetworzona i umyta. Używamy mięsa z kurczaka, ponieważ jest uznawany przez dietetyków za najmniej kaloryczny. Jeśli chcesz całkowicie pozbyć się tłuszczu z zupy, odcedź bulion, w którym mięso było wcześniej ugotowane, i dodaj nową wodę do garnka. Oczywiście ta metoda przygotowania dietetycznej zupy zajmie trochę więcej czasu.

Krok 2

Ziemniaki pokroić w kostkę i ugotować z kurczakiem. Dodaj tam drobno posiekaną cebulę. Jeśli nie jesteś fanem cebuli, włóż całą cebulę; nada zupie aromat i doda składników odżywczych, a potem łatwo się go pozbyć wyjmując z zupy.

Krok 3

Wrzuć umyte płatki do zupy, nie zapomnij od czasu do czasu wymieszać. Ryż można stosować, ale pamiętaj, że w ludzkim ciele jest on trawiony powoli.

Krok 4

Po około 15 minutach obrane marchewki zetrzeć na tarce lub pokroić w plastry i dodać do zupy. Kurczaka można już wyjąć.

Krok 5

Sprawdź, czy wszystkie warzywa są gotowe i nakryj do stołu! Polecamy dla smaku dodać zioła do naszej lekkiej zupy. Może to być koperek, kolendra lub pietruszka. Praktycznie nie zawierają kalorii, ale wszyscy znają korzyści. Smacznego!

Zalecana: