Koktajl mleczny to jeden z ulubionych przysmaków dla dzieci i dorosłych. Łatwy w przygotowaniu, smaczny, zdrowy i gasi zarówno pragnienie, jak i głód. Ale często nie myślimy o różnorodności smaków, jakie ma w sobie koktajl mleczny.
Klasyczny koktajl mleczny składa się tylko z dwóch składników:
mleko (1 szklanka) i lody (200 gr).
Ale ten napój jest tak elastyczny w przygotowaniu, że możesz dodać dowolne jedzenie do swojego gustu. Banan najlepiej łączy się z koktajlem mlecznym, który nadaje koktajlowi miękką konsystencję i przyjemny smak. Ale możesz eksperymentować z nieskończoną ilością świeżych lub mrożonych owoców i jagód. Najczęstsze z nich to:. Owoce i jagody można zastąpić syropami na ich bazie. Nie zapomnij też o suplementach takich jak
Pierwsza opcja (klasyczna)
Owoce pokroić na małe kawałki w blenderze, dodać lody, napełnić mlekiem i dobrze ubić do uzyskania piany.
Opcja druga (z płatkami owsianymi)
Zamiast lodów możesz użyć płatków owsianych (50 g). Lepiej wybrać płatki błyskawiczne. Koktajl zbożowy jest dobry dla bardzo małych dzieci, ponieważ okazuje się, że nie jest zimny, ale nie mniej smaczny. Ponadto płatki zbożowe są zdrowsze i mniej kaloryczne niż lody.
Trzecia opcja (z twarogiem)
W tym przepisie zamiast lodów bierzemy twarożek (100 gr). Przygotowanie jest takie samo, tylko tutaj warto dodać łyżkę miodu, bez którego koktajl może okazać się kwaśny.
