Musli to produkt zbożowy z różnymi dodatkami w postaci nasion, orzechów, owoców czy miodu. Uważane są za idealne śniadanie dla osób dbających o zdrowie i nie lubiących spędzać dużo czasu na przygotowywaniu posiłków. Jednak nie wszystkie musli są uważane za zdrowe.
Które musli są uważane za najbardziej przydatne
Dziś na półkach krajowych sklepów można znaleźć ten produkt w różnych odmianach i z różnymi składnikami. Ale tylko kilka z nich jest naprawdę korzystnych dla sylwetki i ogólnie dla zdrowia.
Musli zostało wynalezione w 1900 roku przez szwajcarskiego lekarza Maximiliana Bircher-Bennera, który stworzył zdrowe śniadanie ze zbóż, warzyw i owoców. A nowoczesny wygląd musli uzyskano już w połowie XX wieku.
Najbardziej szkodliwe są musli w postaci batonów, które zawierają nie tylko produkty pełnoziarniste i owoce, ale także czekoladę, olej roślinny, a nawet różne konserwanty. Pod względem korzyści i zawartości kalorii taki produkt jest identyczny ze zwykłym batonem czekoladowym, dlatego lepiej unikać go nie tylko na śniadanie, ale także jako przekąskę.
Sprzedają też musli, które zawierają miód, dużą ilość cukru i różne orzechy. Ten produkt jest dość wysokokaloryczny, dlatego powinni go unikać osoby z nadwagą lub cukrzycą.
Nie należy również dać się ponieść musli z suszonymi owocami, ponieważ pozbawieni skrupułów producenci często przetwarzają kawałki suszonych owoców ze specjalnymi substancjami, które poprawiają ich smak, aromat i wydłużają okres przydatności do spożycia. Taki produkt przyczyni się do gromadzenia szkodliwych związków w organizmie.
Ale musli, które zawiera wyłącznie pełne ziarna, jest naprawdę przydatne dla organizmu i ma korzystny wpływ na układ trawienny. Już w domu można dodać do nich świeże jagody lub kawałki owoców, a także posypać orzechami lub posłodzić naturalnym miodem. W takim przypadku Twoje śniadanie okaże się naprawdę pożywne i wzbogacone witaminami.
Musli jest przydatne z odtłuszczonym mlekiem, jogurtem, kefirem, a nawet zwykłą wodą. Ale lepiej nie pić ich z sokiem, ponieważ w tym drugim jest dużo cukru.
Przydatne właściwości musli
Musli wzbogaca organizm o masę niezbędnych mu substancji: białka, niewielką ilość tłuszczu, węglowodanów, witamin, mikro i makroelementów. Zawierają dużą ilość błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na trawienie. A także musli jest długo trawione przez organizm, dzięki czemu człowiek nie odczuwa głodu przez długi czas.
Mimo dużej ilości węglowodanów i dość dużej kaloryczności płatki śniadaniowe są niezwykle zdrowe, ponieważ zapewniają zastrzyk energii na cały dzień.
Ponadto musli pomaga oczyścić organizm, usuwając z niego szkodliwe związki, toksyny i toksyny. A także mają korzystny wpływ na stan naczyń krwionośnych i pracę serca. Przydatne jest spożywanie musli nawet osobom, które cierpią na stany zapalne przewodu pokarmowego, ale przed ich użyciem należy je gotować na parze wrzątkiem, aby nie uszkodziły zapalnej błony śluzowej.
