Dla wielu kobiet odchudzających się suszone owoce zastępują słodycze, np. suszone śliwki, suszone morele, kaloryczność tych produktów jest bardzo wysoka, więc nie można ich jeść w niekontrolowany sposób. Aby alternatywa dla ulubionych słodyczy nie szkodziła sylwetce, należy pamiętać o wartości energetycznej spożywanych smakołyków i umiejętnie dopasować je do swojego jadłospisu.
Wiele osób monitorujących dietę w celu odchudzania uważa, że suszone owoce mogą być doskonałą alternatywą dla słodyczy, ponieważ korzystniej wpływają na organizm i pomagają schudnąć. Z jednej strony to stwierdzenie jest prawdziwe, z drugiej jednak suszone owoce mają dość wysoką wartość energetyczną. Na przykład nie wszyscy wiedzą, ile kalorii jest w suszonych morelach i dlatego często nie kontrolują spożywanej ilości. Jest to lekkomyślny czyn, który może spowolnić proces odchudzania.
W rzeczywistości 100 g suszonych moreli zawiera ponad 274 kcal. Oczywiście mniej niż większość cukierków, ale porównując susz i morele, różnica jest ogromna. Świeże owoce zawierają tylko 45 kcal na 100 g. Nawiasem mówiąc, jest też morela - morela, suszona kamieniem, jej wartość energetyczna wynosi 213 kcal na 100 g.
Generalnie osoby, które marzą o pozbyciu się nadwagi, nie powinny nadużywać suszonych owoców, jednak możliwe jest włączenie do diety niewielkiej ilości suszonych moreli w celu poprawy ich samopoczucia podczas diety. Dietetycy zalecają spożywanie nie więcej niż 4 owoców (lub 100 g) suszonej moreli dziennie. Taka ilość pozwoli Ci odżywić organizm niezbędnymi mikroelementami i nie wpłynie na Twoją sylwetkę podczas odchudzania.
Nawiasem mówiąc, suszone morele i inne suszone owoce można wykorzystać do przygotowania pysznego „lekarstwa”, które nie tylko wzmocni serce, ale również stanie się doskonałą profilaktyką przed przeziębieniem. Do przygotowania produktu należy wziąć orzechy, miód, suszone śliwki i suszone morele bez pestek w różnych proporcjach. Wszystkie składniki, z wyjątkiem produktu pszczelarskiego, kruszy się w blenderze, następnie przenosi do wygodnego pojemnika i zalewa płynnym miodem. Gotowy „lek” jest przechowywany w chłodnym miejscu i spożywany w 1 łyżeczce. 1 dziennie.
Osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy często przestrzegają diet lub organizują dni postu z użyciem suszonych moreli. Na przykład jeden z pięciodniowych monodientów wygląda tak. Należy wziąć 400 g suszonych pestek moreli, opłukać owoce, osuszyć i zmielić w blenderze do uzyskania puree. Aby masa była jednorodna, zaleca się rozcieńczenie jej sokiem. Gotową mieszankę należy podzielić na 5 równych porcji i spożywać przez cały dzień. Nie możesz stosować takiej diety dłużej niż 5 dni. W tym czasie dozwolone jest spożywanie zielonej herbaty bez słodzików i czystej wody pitnej (jej ilość nie powinna być mniejsza niż 3 litry). Po takiej diecie nie należy od razu rzucać się na jedzenie, należy stopniowo rozszerzać dietę. Specjaliści radzą zwrócić szczególną uwagę na pokarmy bogate w białko, takie jedzenie jest potrzebne organizmowi. Suszone morele do odchudzania mogą być przydatne, najważniejsze jest, aby wiedzieć, kiedy przestać.
