Wiele osób po długiej zimie odczuwa brak energii i sił witalnych. Wiosną organizm człowieka jak żadna inna pora roku potrzebuje witamin. Aby się wesprzeć, spróbuj zrobić pyszne i zdrowe smoothie z marchwi i jabłka. Napój ten jest nie tylko bogaty w witaminy, ale także ma wesoły wygląd.
Czy to jest to konieczne
- - jabłka - 2 szt.;
- - sok jabłkowy - 400 ml;
- - średniej wielkości marchewki - 2 szt.;
- - mielony cynamon - 1 łyżeczka;
- - korzeń imbiru - 1 szt. (opcjonalny);
- - cytryna - 1 szt. (opcjonalny);
- - lód - opcjonalnie;
- - blender.
Instrukcje
Krok 1
Obierz marchewki i zetrzyj je na grubej tarce. Można go również posiekać na małe kawałki. Ale im mniejsze są części marchwi, tym więcej soku powstaje podczas przygotowywania napoju.
Krok 2
Trzeba też obrać jabłka, a następnie przeciąć je na pół. Usuń rdzeń i nasiona, a następnie pokrój jabłka w drobną kostkę.
Krok 3
Następnie przenieś posiekane jabłka i startą marchewkę do głębokiej miski. Dodaj cynamon i wlej sok jabłkowy. Używając blendera ręcznego, ubij miksturę, aż utworzy się gładka, przewiewna masa.
Krok 4
Gotowy koktajl przelej na porcje i podawaj. W razie potrzeby możesz również dodać kilka kostek lodu do każdej porcji.
Krok 5
Koktajle z marchewki i jabłka można również przygotować z dodatkiem korzenia imbiru i cytryny. Aby to zrobić, weź mały korzeń i 1 małą cytrynę, z której najpierw musisz usunąć skórkę. Pokrój je na małe kawałki i dodaj do marchewki i jabłek. Zmiel wszystko razem z sokiem jabłkowym za pomocą blendera na wysokich obrotach.
