Herbata jest bardzo popularnym napojem we wszystkich grupach społecznych. Ale niestety nie każda osoba dokładnie wie, jak ją pić, aby picie herbaty przynosiło korzyści zdrowotne.
Czy to jest to konieczne
- - herbata;
- - mięta, dzika róża, melisa;
- - cukier
Instrukcje
Krok 1
Nie pij herbaty na pusty żołądek, ponieważ jest bardzo szkodliwa. Jego „zimna natura” wnika do organizmu, uszkadzając żołądek i śledzionę.
Krok 2
Nie pij zbyt gorącej herbaty, której temperatura przekracza 60 stopni. Częste spożywanie takiego napoju negatywnie wpłynie na przewód pokarmowy, powodując jego patologiczne zmiany.
Krok 3
Unikaj mrożonej herbaty, która jest szczególnie popularna wśród młodych ludzi. Znany jest z efektów ubocznych, w tym gromadzenia się flegmy.
Krok 4
Pij herbatę, która nie zawiera zbyt dużo kofeiny. W przeciwnym razie możesz mieć bezsenne noce i silne bóle głowy.
Krok 5
Jeśli cierpisz na nadciśnienie, bezsenność lub choroby serca, zastąp czarną herbatę zieloną herbatą. Ale przy niskim ciśnieniu krwi i skurczu naczyń czarna herbata jest skuteczną alternatywą dla leków.
Krok 6
Dodaj do herbaty liście i korzenie różnych roślin leczniczych, aby uzyskać zróżnicowaną paletę smaków i aromatów. Dodatkowo te napoje o podwójnej mocy poprawią Twoje zdrowie. Na przykład na bóle głowy i drażliwość można dodać melisę lub liście mięty, na depresję i zły nastrój - ziele dziurawca, na problemy z wątrobą - kwiaty wrotyczu pospolitego lub dzikiej róży itp.
Krok 7
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dla zdrowej osoby - nie więcej niż pięć do sześciu filiżanek zielonej herbaty i dwie do trzech filiżanek czarnej herbaty.
Krok 8
Rozważ pewne ograniczenia dotyczące spożycia herbaty: mocna parzona, jest przeciwwskazana dla dzieci poniżej dziesięciu lat, osób z wysokim ciśnieniem krwi i kobiet w ciąży. Jeśli masz skłonność do zaburzeń rytmu serca (tachykardia, arytmie itp.), Możesz pić tylko zieloną herbatę.
Krok 9
Preferuj herbaty niepakowane bez smaku. Takie produkty z reguły nie zawierają szkodliwych zanieczyszczeń i są bezpieczne dla zdrowia. Herbata wielkolistna jest ceniona wyżej niż jej odpowiednik nadziemny.
Krok 10
Nie bój się dodawać cukru do zielonej herbaty. Ostatnie badania wykazały, że sacharoza sprzyja wchłanianiu wielu składników odżywczych zawartych w napoju i nie zakłóca ich wchłaniania, jak wcześniej sądzono. Ponadto eksperci radzą, aby do herbaty dodać cytrynę lub inne owoce zawierające dużo witaminy C, ponieważ sprzyja to również lepszemu wchłanianiu polifenoli z herbaty - substancji zapobiegających nowotworom, udarom i wielu innym chorobom.
