Jak Zrobić Kakao

Spisu treści:

Jak Zrobić Kakao
Jak Zrobić Kakao

Wideo: Jak Zrobić Kakao

Wideo: Jak Zrobić Kakao
Wideo: Jak zrobić kakao? MENU Dorotki. 2024, Marsz
Anonim

Kakao dodaje wigoru, energii i zdrowia. Wiele osób uważa, że ten produkt jest dość wysokokaloryczny. Ale jego solidna zawartość składników odżywczych sprawia, że jest niezmiennie popularny.

Jak zrobić kakao
Jak zrobić kakao

Czy to jest to konieczne

  • - kakao w proszku;
  • - mleko;
  • - krem;
  • - woda;
  • - cukier;
  • - gałka muszkatołowa;
  • - cynamon;
  • - wanilia;
  • - olej kakaowy;
  • - żółtko przepiórcze.

Instrukcje

Krok 1

Kakao regeneruje, przywraca siły po chorobie. Zawiera potas, który jest dobry w profilaktyce chorób serca i udaru mózgu. W kakao znajdują się również nienasycone kwasy, które regulują poziom cholesterolu.

Krok 2

Kto musi pić kakao:

- ludzie osłabieni po chorobie;

- dzieci powyżej trzeciego roku życia;

- Do starych ludzi;

- nastolatki.

Krok 3

Kto nie powinien pić kakao:

- pacjenci z dną moczanową lub chorobą nerek;

- dzieci poniżej trzeciego roku życia;

- lepiej, aby nikt nie pił kakao w nocy;

- przy niestrawności, zaparciach, biegunka kakaowa również nie jest wskazana.

Krok 4

Kakao jest uważane za wysokokaloryczne. Kakao w proszku zawiera 289 kalorii na 100 g. Łyżeczka suchego proszku kakaowego zawiera 9 kalorii. Jeśli pijesz kakao w wodzie i bez cukru, napój ten nie ma wysokiej kaloryczności. Ale jeśli wypijesz go ze śmietaną i cukrem, jego zawartość kalorii wyniesie około 345 kalorii na 100 g gotowego napoju. 100 g kakao w mleku z cukrem zawiera 245 kalorii. A 100 g kakao z mlekiem bez cukru zawiera 90 kalorii.

Krok 5

Na zaspokojenie głodu wykorzystuje się kaloryczność produktu przygotowanego z mlekiem (śmietanką) i cukrem. Kakao bez mleka i cukru to doskonałe uzupełnienie witaminowo-mineralne dla osób na niezbilansowanej diecie.

Krok 6

W zależności od powyższego kakao można przyrządzać na wiele sposobów.

Kakao w mleku

Będziesz potrzebował trzech składników:

- kakao w proszku - 2 łyżki;

- mleko - 250 g;

- cukier - 2 łyżki.

Gotowanie. W małym rondelku wymieszać cukier i kakao w proszku. Zagotować 50 g mleka. Stopniowo wlewaj gorące mleko do mieszanki kakao z cukrem, mieszając wszystkie grudki do uzyskania gładkiej konsystencji. Resztę mleka zagotować w innym rondlu. Wlej do niego, mieszając, powstały koncentrat kakaowy. Niech się zagotuje.

Krok 7

Kakao na wodzie

- kakao w proszku - 3 łyżki;

- woda - 250 g;

- cukier - 2 łyżki.

Aby przygotować ten napój, kakao w proszku musi być w stu procentach, bez dodatków. Zasada gotowania jest taka sama jak w przypadku mleka. Wystarczy użyć gorącej wody zamiast gorącego mleka. Jeśli chcesz napój niskokaloryczny, nie dodawaj cukru. Możesz dodać przyprawy.

Krok 8

Kakao ze śmietanką

- kakao w proszku - 2 łyżki;

- woda - 50 g;

- śmietana 10% tłuszczu - 200 g;

- cukier - 2 łyżki.

W tym przepisie do proszku kakaowego dodaje się gorącą wodę. Następnie do ugotowanej śmietany wlewa się papkowaty koncentrat. Do tego napoju można również dodać masło kakaowe lub przyprawy.

Zalecana: