Koktajl jagodowy to jeden z najzdrowszych napojów, ponieważ jagoda zawiera dużo witamin i korzystnie wpływa na wzrok. Dlatego szczególnie warto się przygotować dla dzieci, których rosnący organizm potrzebuje wielu składników odżywczych. Jednocześnie dorośli również docenią ten napój, zwłaszcza podawany z lodem w czasie upałów lub jako lekkie i pożywne śniadanie.
Czy to jest to konieczne
- - 350 g świeżych lub mrożonych jagód;
- - 1 łyżka. łyżka płatków owsianych;
- - 350 ml naturalnego jogurtu lub mleka;
- - 1 łyżka. łyżka mąki lnianej;
- - 1 łyżeczka miodu;
- - lód do smaku;
- - świeże jagody do dekoracji.
Instrukcje
Krok 1
Włóż świeże jagody do durszlaka, opłucz pod bieżącą wodą i pozostaw na chwilę do odsączenia, w przeciwnym razie nadmiar wilgoci zepsuje smak napoju. Jeśli używasz mrożonych jagód, umieść je bezpośrednio w blenderze na 15 minut przed gotowaniem, aby je trochę rozmrozić.
Krok 2
Do jagód dodaj płatki owsiane, mąkę z siemienia lnianego, która nada napojowi przyjemną lepkość i uczyni go jeszcze zdrowszym, miód i trochę kruszonego lodu w razie potrzeby. Wszystko dobrze ubij, dodaj naturalny niesłodzony jogurt lub mleko, ponownie ubij. Pozostaw na kilka minut, aby płatki owsiane trochę puchły.
Krok 3
Ubij ponownie i wlej smoothie jagodowe do szklanek. Udekoruj świeżymi jagodami lub jagodami i listkami świeżej mięty. Natychmiast podawaj.
Krok 4
Jeśli chcesz podawać koktajle śniadaniowe, dodaj do smoothie niewielką ilość płatków kukurydzianych. Można je mieszać z koktajlami jagodowymi bezpośrednio w filiżance lub po prostu przyozdobić wstępnie pokruszonymi płatkami zbożowymi do szklanki tego napoju. Okaże się nie tylko smaczny i piękny, ale także bardzo satysfakcjonujący.
