Nadeszły gorące letnie dni. Ciało zaczyna szybko tracić użyteczną wilgoć, którą należy uzupełnić na czas. Powstaje zatem pytanie: jak ugasić pragnienie?
Należy zauważyć, że dzienne spożycie płynów nie powinno być mniejsze niż 2 litry. W upalne dni liczba ta się podwaja.
Oczywiście przywykłeś do gaszenia pragnienia napojami gazowanymi i naturalnymi sokami. Soki naturalne lub puszkowane wzbogacają organizm w składniki odżywcze i witaminy, ale nie są w stanie ugasić pragnienia. Ponadto duże ilości wypijanego soku negatywnie wpływają na narządy trawienne, powodując podrażnienie błon śluzowych i przybieranie na wadze.
Woda mineralna skutecznie przywraca utratę wilgoci, ale do tego celu nadaje się tylko woda stołowa. Prawdziwa woda zawiera dużą ilość soli, co prowadzi do pogorszenia stanu organizmu. Nie pozwól też dzieciom angażować się w „wodę mineralną”.
Napoje gazowane nie są korzystne zarówno zimą, jak i latem. Ponadto substancje zawarte w składzie wody prowadzą do stopniowego uzależnienia, które jest obarczone negatywnymi konsekwencjami.
Herbaty zimne (zwłaszcza zielone) własnej produkcji będą doskonałym rozwiązaniem w czasie upałów, gdyż doskonale gaszą pragnienie i tonizują całe ciało.
Według lekarzy najbardziej optymalnym napojem latem jest czysta woda. Oczywiście nie dotyczy to tego, który płynie z kranu. Zaleca się przed użyciem wygotować lub wyczyścić specjalnymi filtrami. W drugim przypadku przydatne pierwiastki śladowe niezbędne do funkcjonowania systemów są zatrzymywane w wodzie. Aby dodać smaku, dodaj do napoju kilka listków mięty lub soku z cytryny.
