Pragnienie najczęściej dręczy ludzi w porze ciepłej, kiedy temperatura powietrza niezmiennie podnosi się rano i utrzymuje się powyżej dwudziestu pięciu stopni do wieczora. Zadanie ugaszenia pragnienia spoczywa na napojach, z których niektóre radzą sobie lepiej niż inne.
W sezonie letnim organizm człowieka traci znacznie więcej wilgoci niż w jakimkolwiek innym czasie. Czasami straty sięgają czterech litrów dziennie. A jeśli nie zostaną uzupełnione, całkiem możliwe, że stan zdrowia pogorszy się, aż do omdlenia. Spożywana żywność częściowo pokrywa te straty, ale napoje stanowią prawie dwie trzecie wilgoci dostającej się do organizmu z zewnątrz. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wybrać odpowiednią rzecz, którą zaspokoisz pragnienie.
W gaszeniu pragnienia prym wiedzie zwykła herbata. Aby poradzić sobie z pragnieniem, herbata wymaga znacznie mniej niż wody. Wybierz według własnego gustu: czarny, zielony lub ziołowy; gorące, zimne lub ciepłe. Każdy rodzaj tego napoju przyniesie Ci ulgę i pomoże uporać się z odwodnieniem.
Woda mineralna doskonale gasi pragnienie, dostarczając jednocześnie organizmowi wielu składników odżywczych. Spożywane na zimno nie tylko odświeżysz się, ale także pomożesz organizmowi przezwyciężyć zwiększone zmęczenie związane z upałem. Wybierając wodę mineralną, dokładnie przestudiuj etykietę - stopień mineralizacji powyżej dziesięciu gramów na litr nadaje się wyłącznie do celów leczniczych. Dodaj do niej kawałek cytryny, a jej kwas jeszcze bardziej złagodzi pragnienie.
Różne sfermentowane produkty mleczne oszczędzą Ci ciepła i pomogą uniknąć odwodnienia. Kefir, zsiadłe mleko, jogurty – wszystkie słyną z szybkiej przyswajalności, a także wspomagania organizmu w odbudowie mikroflory jelitowej.
Miłośnicy kwasu chlebowego mogą cieszyć się tym napojem w upale, śmiało licząc na jego pozytywne efekty. Zawarte w nim aminokwasy w połączeniu z dwutlenkiem węgla doskonale gaszą pragnienie.
Walka z pragnieniem za pomocą napojów takich jak kawa, sok, piwo, napoje gazowane i kilka innych jest z gruntu błędna. Przyniosą ulgę tylko na chwilę, ale po kilku minutach znów poczujesz pierwsze oznaki odwodnienia.
