Relaksujące Herbaty Przed Snem

Spisu treści:

Relaksujące Herbaty Przed Snem
Relaksujące Herbaty Przed Snem

Wideo: Relaksujące Herbaty Przed Snem

Wideo: Relaksujące Herbaty Przed Snem
Wideo: Wieczorna Medytacja na Sen ♥ 2024, Marsz
Anonim

Zdrową i pyszną relaksującą herbatę przed snem można przygotować z ziela oregano, kwiatów rumianku, szyszek chmielu, głogu i innych. Mleko z miodem działa hipnotycznie.

jak zrelaksować się przed snem przy herbacie ziołowej
jak zrelaksować się przed snem przy herbacie ziołowej

Odpowiedni sen jest najważniejszym elementem zdrowia człowieka. Pomaga mu przywrócić pracę wszystkich narządów i układów, a co najważniejsze „zrestartować” mózg. Jednak współczesne tempo życia, nadużywanie tytoniu i alkoholu stwarzają bariery dla zdrowego snu. Osoba regularnie cierpiąca na bezsenność odczuwa ciągłe zmęczenie i osłabienie, często cierpi na depresję, choroby serca, przewodu pokarmowego i inne.

Takie problemy są znane wielu, ale nie wszyscy spieszą się z szukaniem wykwalifikowanej pomocy: najczęściej osoby cierpiące na bezsenność, za radą przyjaciół i znajomych, kupują tabletki nasenne i uspokajające i przyjmują je w dawce, która może prowadzić do uzależnienia i niepożądane skutki uboczne. Dlatego też, jeśli nie ma możliwości skonsultowania się z lekarzem, należy zwrócić uwagę na tradycyjną medycynę, w skład której wchodzą zioła lecznicze.

Odwary ziołowe w walce z bezsennością

Od najdawniejszych czasów ludzkość wykorzystywała lecznicze właściwości natury w walce z wieloma dolegliwościami, w tym z bezsennością. Aby się uspokoić i zrelaksować przed snem, możesz zaparzyć posiekany korzeń kozłka. Zalej jedną łyżkę korzenia szklanką chłodnej, wstępnie przegotowanej wody, nalegaj na 7-8 godzin, odcedź i weź 1 łyżkę stołową przed pójściem spać. Herbata rumiankowa ma również właściwości relaksujące. Kwiaty rumianku można zbierać i suszyć samodzielnie lub kupić gotową kolekcję w saszetkach w aptece. Jednak nie należy dać się ponieść takiej herbacie, można pić tylko 0,5-1 szklanki dziennie.

Zioło oregano jest w stanie koić, poprawiać sen i apetyt oraz zmniejszać niepokój. Aby przygotować relaksującą herbatę przed pójściem spać, należy zalać dwie łyżki ziela jedną szklanką wrzącej wody, pozostawić na 30 minut, następnie odcedzić, dodać miód i wypić pół szklanki przed snem. Ogólnie rzecz biorąc, miód jest najlepszą pigułką nasenną, skuteczną, użyteczną i bezpieczną. Pijąc codziennie przed snem szklankę mleka z miodem możesz na zawsze zapomnieć o bezsenności.

Jakie inne herbaty mogą poradzić sobie z bezsennością

Dobrze znany głóg jest często zalecany przez lekarzy do przyjmowania go na nerwice, nadciśnienie, choroby serca i bezsenność. Możesz zrobić relaksującą herbatę przed pójściem spać w ten sposób: zalać 20 gram owoców szklanką wrzącej wody, odstawić na 30 minut, a następnie odcedzić. Pij trzy razy dziennie i tuż przed snem. Herbata z szyszek chmielu jest również dobra na noc. Jedną łyżkę szyszek umieścić w szklance, zalać do góry wrzątkiem, trochę nalegać i wypić, jeśli masz problemy z zasypianiem.

Zalecana: