Zdrową i pyszną relaksującą herbatę przed snem można przygotować z ziela oregano, kwiatów rumianku, szyszek chmielu, głogu i innych. Mleko z miodem działa hipnotycznie.
Odpowiedni sen jest najważniejszym elementem zdrowia człowieka. Pomaga mu przywrócić pracę wszystkich narządów i układów, a co najważniejsze „zrestartować” mózg. Jednak współczesne tempo życia, nadużywanie tytoniu i alkoholu stwarzają bariery dla zdrowego snu. Osoba regularnie cierpiąca na bezsenność odczuwa ciągłe zmęczenie i osłabienie, często cierpi na depresję, choroby serca, przewodu pokarmowego i inne.
Takie problemy są znane wielu, ale nie wszyscy spieszą się z szukaniem wykwalifikowanej pomocy: najczęściej osoby cierpiące na bezsenność, za radą przyjaciół i znajomych, kupują tabletki nasenne i uspokajające i przyjmują je w dawce, która może prowadzić do uzależnienia i niepożądane skutki uboczne. Dlatego też, jeśli nie ma możliwości skonsultowania się z lekarzem, należy zwrócić uwagę na tradycyjną medycynę, w skład której wchodzą zioła lecznicze.
Odwary ziołowe w walce z bezsennością
Od najdawniejszych czasów ludzkość wykorzystywała lecznicze właściwości natury w walce z wieloma dolegliwościami, w tym z bezsennością. Aby się uspokoić i zrelaksować przed snem, możesz zaparzyć posiekany korzeń kozłka. Zalej jedną łyżkę korzenia szklanką chłodnej, wstępnie przegotowanej wody, nalegaj na 7-8 godzin, odcedź i weź 1 łyżkę stołową przed pójściem spać. Herbata rumiankowa ma również właściwości relaksujące. Kwiaty rumianku można zbierać i suszyć samodzielnie lub kupić gotową kolekcję w saszetkach w aptece. Jednak nie należy dać się ponieść takiej herbacie, można pić tylko 0,5-1 szklanki dziennie.
Zioło oregano jest w stanie koić, poprawiać sen i apetyt oraz zmniejszać niepokój. Aby przygotować relaksującą herbatę przed pójściem spać, należy zalać dwie łyżki ziela jedną szklanką wrzącej wody, pozostawić na 30 minut, następnie odcedzić, dodać miód i wypić pół szklanki przed snem. Ogólnie rzecz biorąc, miód jest najlepszą pigułką nasenną, skuteczną, użyteczną i bezpieczną. Pijąc codziennie przed snem szklankę mleka z miodem możesz na zawsze zapomnieć o bezsenności.
Jakie inne herbaty mogą poradzić sobie z bezsennością
Dobrze znany głóg jest często zalecany przez lekarzy do przyjmowania go na nerwice, nadciśnienie, choroby serca i bezsenność. Możesz zrobić relaksującą herbatę przed pójściem spać w ten sposób: zalać 20 gram owoców szklanką wrzącej wody, odstawić na 30 minut, a następnie odcedzić. Pij trzy razy dziennie i tuż przed snem. Herbata z szyszek chmielu jest również dobra na noc. Jedną łyżkę szyszek umieścić w szklance, zalać do góry wrzątkiem, trochę nalegać i wypić, jeśli masz problemy z zasypianiem.
