Owoce zawierają wiele witamin i innych składników odżywczych. Soki naturalne zachowują wszystkie pozytywne właściwości owoców, z których są przygotowywane.
Instrukcje
Krok 1
Sok z granata. Naukowcy uważają, że ten sok jest najzdrowszy ze wszystkich. Granat zawiera ogromną ilość przeciwutleniaczy. Nie ma takiej ilości w żadnej innej jagodzie ani owocu. Przeciwutleniacze zatrzymują proces starzenia się komórek i zapobiegają nowotworom. Dodatkowo sok z granatów pomaga poprawić trawienie. Granat zawiera dużą ilość żelaza. Sok z granatów jest często polecany osobom z niedokrwistością z niedoboru żelaza.
Krok 2
Sok winogronowy. Jest też bogaty w przeciwutleniacze, choć w mniejszym stopniu niż granat. Zaleca się stosowanie soku z ciemnych odmian winogron, ponieważ to właśnie ten sok jest bogaty w witaminy i minerały. Jedną z właściwości soku winogronowego jest obniżenie ciśnienia krwi. Ponadto jest to zapobieganie rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych.
Krok 3
Sok z jagód. Borówki są źródłem błonnika, witaminy C, przeciwutleniaczy, które mają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Regularne spożywanie soku z jagód poprawia widzenie i spowalnia procesy starzenia.
Krok 4
Sok pomarańczowy. Pomarańcze zawierają nie tylko witaminę C i przeciwutleniacze, ale także wapń. Regularne spożywanie soku pomarańczowego pomaga poprawić krążenie krwi, wzmocnić kości i układ mięśniowy. Wielu sportowców wypija szklankę tego soku przed treningiem.
Krok 5
Sok grejpfrutowy. Grejpfrut jest bogaty w błonnik, witaminę C, wapń. Sok z niej doskonale orzeźwia, a także znacznie zmniejsza apetyt. Nie zawiera kalorii, co czyni go jednym z wszechstronnych napojów dla osób kontrolujących wagę.
Krok 6
Sok jabłkowy. Jeden z najzdrowszych soków, bo jabłka zawierają ogromną ilość błonnika, żelaza i witaminy C. Sok jabłkowy ma niesamowite właściwości. Po pierwsze, jest naturalnym środkiem moczopędnym i żółciopędnym. Po drugie znacznie poprawia odporność. Po trzecie, jest środkiem zapobiegającym chorobom sercowo-naczyniowym.
Krok 7
Soki wiśniowe i wiśniowe. Są bogate w przeciwutleniacze, błonnik, magnez, wapń, kwas foliowy, witaminę B. Jest to magazyn przydatnych substancji. Sok wiśniowy polecany jest do regularnego stosowania przez pacjentów z anemią, kobiety w ciąży, matki karmiące, sportowców. Ponadto soki wiśniowe i wiśniowe są środkiem profilaktycznym przeciwko miażdżycy, chorobom układu nerwowego i nadciśnieniu.
