Szklanka świeżo wyciśniętego soku owocowego lub warzywnego to ładunek energii, zdrowia i witalności. Soki owocowe usuwają toksyny i toksyny z organizmu, a soki warzywne zawierają minerały i pierwiastki śladowe.
Instrukcje
Krok 1
Do wyciskania wybieraj tylko świeże, wysokiej jakości owoce i warzywa. Nie używaj zgniłych lub uszkodzonych owoców. Obierz i pokrój owoce i warzywa tuż przed wyciśnięciem soku. W przeciwnym razie stracą większość składników odżywczych.
Krok 2
Wypij sok nie później niż 15 minut po przygotowaniu. Nie przechowuj świeżo wyciśniętego soku, nawet w lodówce. W naturalnym niepasteryzowanym soku mikroorganizmy szybko się namnażają, a smak może się nie zmieniać. Wyjątkiem jest sok z buraków, który należy pozostawić w lodówce w otwartym pojemniku na 2 - 3 godziny. Zawarte w nim szkodliwe związki są niszczone przez tlen. Pij sok małymi łykami co najmniej pół godziny przed posiłkiem, aby zapobiec fermentacji w jelitach. Nie pij soku z jedzeniem zawierającym cukier lub skrobię.
Krok 3
Rozcieńczyć sok z cytryny wodą. Soków z owoców pestkowych takich jak wiśniowy, śliwkowy, morelowy nie mieszać z innymi sokami. Ale z soków z owoców ziarnkowych, na przykład jabłka, winogron, gruszki, przygotuj koktajle. Dodaj trochę oleju roślinnego lub śmietany do soku z marchwi, aby wchłonąć witaminę A. Pij soki z granatów i marchwi nie częściej niż 2 - 3 razy w tygodniu.
Krok 4
Zrób koktajl z soku z marchwi, selera i jabłka, aby wspomóc swój układ odpornościowy. Sok z połowy pomidora, 100 g kapusty i 2 pęczki selera poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. Na bezsenność pomoże sok z 5 marchewek, 2 łodygi selera i pęczek pietruszki. Wypij sok z 8 truskawek i 2 gałązek czarnych winogron, aby poprawić kondycję skóry. Aby zwalczyć otyłość, wypij sok z połowy różowego grejpfruta i dwóch jabłek. Sok z 1 ogórka, 4 marchewek, 3 liści kapusty i połówki zielonego pieprzu wzmacnia paznokcie. Sok z 1 pomarańczy i połowy cytryny rozcieńczyć ćwierć szklanki wody mineralnej. To dobre lekarstwo na przeziębienie.
