Jak wiadomo, optymalna dieta obejmuje 3 główne posiłki i 2 przekąski. Najlepiej byłoby, gdyby przekąski były lekkie, zdrowe i energetyzujące. Poniżej znajduje się lista kilku pysznych produktów spożywczych, na które może sobie pozwolić odchudzanie.
Instrukcje
Krok 1
Banan.
Zdrowy i satysfakcjonujący owoc. Banan doskonale pomoże "zamrozić robaka" - najważniejsze jest, aby wybrać niezbyt dojrzały owoc. Jeśli banan jest za duży, ogranicz go do połowy.
Krok 2
5-6 dat.
Nie możesz żyć bez herbaty i słodyczy? Następnie wymień cukierki na suszone daktyle. Spożywanie tych suszonych owoców pomaga utrzymać równowagę kwasową i jest również korzystne dla aktywności mózgu.
Krok 3
Bochenek ryżu i jajko.
Dietetyczne Ciastka Ryżowe, które wyglądają jak sprasowane myjki, są wolne od dodatków i konserwantów i mogą być świetną sycącą przekąską, zwłaszcza w połączeniu z gotowanym jajkiem.
Krok 4
2-3 kawałki makaroników.
Nie tylko bardzo smaczne, ale także zdrowe ciasteczka z mąki migdałowej w niewielkich ilościach raczej nie zaszkodzą sylwetce.
Krok 5
Prażona kukurydza.
Popcorn na diecie? Dlaczego nie. Lepiej jednak gotować w domu i bez dodatków w postaci karmelu lub soli i oczywiście nie wchłaniać w wiaderkach - na przekąskę wystarczy mała miska.
Krok 6
30 g sera.
Jeden mały kawałek sera zawiera około 100 kcal i 200 mg wapnia, a wapń pomaga zredukować wagę. Nie należy jednak wybierać zbyt tłustych serów.
Krok 7
Filiżanka kawy i kilka plasterków gorzkiej czekolady.
Jeśli bardzo lubisz czekoladę, nigdy nie zabraniaj sobie jej spożywania, nawet na diecie. Co więcej, stosowanie kilku gramów gorzkiej czekolady dziennie zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi i poprawia krążenie krwi.
