Wielu z nas przynajmniej raz w życiu próbowało diety. I oczywiście wielu zna to ciągłe uczucie głodu, które nie daje chwili odpoczynku. To przez niego większość diet się kończy, ledwo mając czas na rozpoczęcie. Nasze dalsze rady pomogą Ci osiągnąć upragniony cel i nie cierpieć z powodu bolesnego uczucia pustki w żołądku.
1. Twój poranek powinien zacząć się od dużej ilości węglowodanów. Upewnij się, że po zjedzeniu talerza obfitej owsianki rano nie doświadczysz nieopisanego głodu w nocy.
2. Nie zapomnij o wodzie - 30 mililitrów dziennie na 1 kg masy ciała. To naprawdę czysta woda pitna, a nie herbata czy napoje gazowane.
3. Gorące, pikantne napoje doskonale uśmierzają głód. Zaparz herbatę i dodaj przyprawy według własnych upodobań. Laska cynamonu, odrobina kardamonu lub anyżu gwiazdkowatego.
4. Lodówka powinna zawsze zawierać świeże warzywa. Błonnik organiczny szybko uchroni Cię przed głodem i, co ważne, oczyści organizm z toksyn i toksyn.
5. Lekkie ćwiczenia nigdy nie zaszkodzą, a w naszym przypadku pomogą również przezwyciężyć pragnienie jedzenia. Przebiegnij przez park, zrób kilka przysiadów, a od razu poczujesz, że głód ustąpił.
6. Jeśli nadal czujesz głód późno w nocy, możesz pozwolić sobie na pokarmy bogate w białko, takie jak gotowane chude mięso lub ser.
7. Wypij trochę ciepłego, niskotłuszczowego mleka przed snem. Zapewni to spokojny sen i oczywiście złagodzi głód.
8. Weź ciepłą kąpiel z kojącymi olejkami aromatycznymi. Efekt będzie mniej więcej taki sam jak ze szklanki mleka.
A co najważniejsze, pamiętaj, że powinieneś ufać tylko tym dietom, które nie przyniosą najmniejszego uszczerbku Twojemu zdrowiu.
