Często słyszymy o zaletach soków i koktajli, ale nie zawsze myślimy o tym, jaka to prawda. Podążając za trendami, łatwo zapomnieć o tym, jak fantazyjny produkt faktycznie wpływa na organizm.
Smoothie pomaga schudnąć
To jeden z najczęstszych mitów. Nawet jeśli po spożyciu smoothie waga pokaże niższą wartość niż kilka dni temu, ta informacja nie będzie prawdziwa. Przy pomocy smoothie możesz usunąć nadmiar wody z organizmu, ale nie będziesz w stanie w ten sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Zarówno soki warzywne, jak i owocowe są zdrowe
Soki nie tylko nie przynoszą korzyści, ale także szkodzą ciału. Niestety, gdy wyciskamy sok z owoców i warzyw, zostawiamy tylko fruktozę, która może prowadzić do chorób układu sercowo-naczyniowego, a błonnik i witaminy pozostają w tym, co trafia do kosza. Lepiej ugasić pragnienie wodą i jeść owoce i warzywa w ich pierwotnej postaci.
Picie smoothie może nabrać energii
Po kilku dniach na koktajlach i sokach może się wydawać, że dieta naprawdę działa, bo ciało wydaje się takie lekkie, prawie nieważkie. Ten efekt nie będzie trwał długo, a kiedy zniknie, pozostanie trwałe uczucie słabości. Organizm nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych. Takie eksperymenty mogą prowadzić do dramatycznych zmian nastroju i drażliwości.
Koktajle i soki pomagają pozbyć się toksyn
Kiedy dopiero nadeszła moda na koktajle, wiele publikacji pisało, że taka dieta z łatwością usuwa z organizmu toksyny i wszelkie szkodliwe substancje, ale to nie do końca prawda. W rzeczywistości sam organizm jest w stanie pozbyć się toksyn, jeśli nie cierpisz na choroby narządów wewnętrznych. A jeśli są choroby, koktajle i soki mogą tylko pogorszyć sytuację.
