Znać najbardziej wysokokaloryczne jedzenie powinni nie tylko ci, którzy chcą schudnąć, ale także ci, którzy aktywnie dbają o swoje zdrowie. W końcu już wiadomo, że ciągłe stosowanie bardzo wysokokalorycznych pokarmów prowadzi do negatywnych konsekwencji.
Instrukcje
Krok 1
Częste spożywanie pokarmów o wysokiej kaloryczności nie tylko zwiększa masę ciała, ale także przyczynia się do rozwoju cukrzycy, chorób serca, prowokuje powstawanie blaszek miażdżycowych i prowadzi do obniżenia odporności. Dlatego wszyscy lekarze zalecają unikanie wysokokalorycznych pokarmów lub używanie ich bardzo rzadko.
Krok 2
Oczywiście, żywność o wysokiej zawartości tłuszczu jest liderem pod względem kalorii. Są to masło, smalec, oleje roślinne i olej rybny. Tutaj jest po prostu rekordzistą pod względem zawartości kalorii, około 900 kcal na 100 g tego produktu. Nikt nie mówi, że te pokarmy nie powinny być spożywane, ale osoby na diecie muszą ograniczyć je w swojej diecie.
Krok 3
Orzechy i nasiona mają tylko nieznacznie mniejszą kaloryczność niż olej. Produkty te służą do wytwarzania specjalnych batonów, które mogą znacznie zaspokoić głód i dać siłę. Są świetnym rozwiązaniem na przekąski, jednak niepożądane jest spożywanie większej ilości garści orzechów lub nasion dziennie.
Krok 4
Dla tych, którzy podążają za figurą i przestrzegają zdrowej diety, nie zapominaj o kaloryczności różnych hamburgerów, hot-dogów i frytek. Jedna porcja takiego fast foodu może być równa kaloryczności dziennego spożycia pokarmu. Ponadto jest to bardzo niebezpieczna żywność, która jest przygotowywana z użyciem tłuszczów i to niezbyt wysokiej jakości. Ze względu na powszechne stosowanie hamburgerów w Stanach Zjednoczonych z każdym dniem wzrasta liczba osób otyłych. Jeśli dietetycy zalecają aktywne włączanie do diety orzechów i olejów roślinnych w niewielkich ilościach, zdecydowanie odradzają fast food.
Krok 5
Sosy i majonez często towarzyszą fast foodom. Są również używane do ubierania tak wielu zdrowych sałatek warzywnych, zamieniając je w bombę kaloryczną. Sałatkę lepiej doprawić olejem, sokiem z cytryny połączonym z ziołami. Dopiero wtedy można uzyskać całkowicie lekki produkt.
Krok 6
Fani wszelkiego rodzaju deserów powinni pamiętać o ich wysokiej kaloryczności. Osiąga się to dzięki zawartości czekolady, kremów i kremów warzywnych, suszonych owoców, karmelu i innych.
Krok 7
Sposób przygotowania może mieć duży wpływ na kaloryczność dania, smażenie i smażenie w głębokim tłuszczu, grillowanie uważane jest za najbardziej niekorzystne. Dzięki tym metodom nawet najbezpieczniejsze warzywa i białe mięso są nasycone dużą ilością oleju.
