Cukier jest dość szkodliwy dla zdrowia, poza tym nie zawiera żadnych witamin i praktycznie nie ma przydatnych metod, ale można go zastąpić bardziej przydatnymi produktami, a dla tych, którzy tracą na wadze, niskokalorycznymi.
Instrukcje
Krok 1
Cukier można zastąpić miodem. Tak, prawie nie jest gorszy pod względem zawartości kalorii, ale jest bardzo przydatny i ma właściwości uspokajające i lecznicze. Zawiera dużą ilość witamin, ponieważ jest produktem naturalnym pochodzenia zwierzęcego. I wchłania się inaczej niż cukier.
Krok 2
Fruktoza to kolejny substytut cukru. To także rodzaj cukru, ale otrzymywany z owoców, słodkich warzyw. Podobnie jak miód, nie jest trawiony w taki sam sposób jak zwykły cukier. Wzmacnia system odpornościowy i korzystnie wpływa na organizm. Fruktoza wspomaga wczesną regenerację po wysiłku fizycznym, zwiększa ton osoby. Jest też wysokokaloryczny, ale ze względu na słodycz, która jest wyższa od zwykłego cukru, zmniejsza jego ilość dodawany do potraw.
Krok 3
Słodziki. Tutaj wszystko jest trochę bardziej skomplikowane niż z miodem i fruktozą, bo nie niosą w sobie nic pożytecznego, ale mają najmniej kalorii, co jest dobrym plusem dla osób na diecie. Wiele z nich jest na ogół pozbawionych kalorii. Ale substytuty cukru budzą apetyt, więc lepiej z nimi uważać.
Krok 4
Sacharyna jest substytutem cukru. Jest niskokaloryczny i słodszy niż cukier, więc potrzeba go mniej. Sprzyja utracie wagi, ale intensywne jej używanie może zaszkodzić Twojemu ciału.
