Kiedy kobieta wchodzi w cudowny czas macierzyństwa, staje się bezbronna i krucha jak kryształowe naczynie. Wiele rzeczy, na które można sobie pozwolić w zwykłym życiu, jest obecnie ściśle tabu. A co z jabłkami? Czy to możliwe dla ich matki karmiącej?
Wydawałoby się, że jabłka są tak ukochanym, prostym i smacznym produktem, że nie ma wątpliwości co do jego zalet. Oczywiście, jeśli po prostu trzymasz się zdrowego stylu życia i włączasz jabłka do swojej codziennej diety, wszystko jest w porządku. Ponieważ są magazynem witamin.
Ale jest zupełnie inaczej, jeśli jesteś matką karmiącą. Warto tutaj pomyśleć sto razy, zanim zaczniesz jeść te owoce. Ponieważ często zdarza się, że to, co jest przydatne dla zwykłego człowieka, jest zupełnie nie do przyjęcia dla matki karmiącej.
Chodźmy w porządku.
Wartość odżywcza
Jabłka, podobnie jak wiele innych owoców, mogą pochwalić się imponującym składem witamin: C, B, P, E, witamin z grupy B - B1 i B2. Oprócz i tak już bogatego arsenału witamin zawierają one również dużo wapnia i fosforu, a także potasu, który pewnie chroni mięsień sercowy.
Ale wartość składu jabłek nie ogranicza się do tego. Wciąż mają żelazo, na którego brak tak często cierpią młode matki.
Anemia jest jedną z najczęstszych chorób kobiet karmiących piersią. A jedna szklanka soku jabłkowego dziennie może łatwo temu zapobiec, całkowicie uzupełniając niezbędne zapasy.
Miąższ jabłkowy zawiera dużą ilość błonnika roślinnego, który wspiera funkcje jelit, pomagając mu działać jak szwajcarski zegarek - prawidłowo i debugowany. W ten sposób jedząc jabłka, możesz uchronić się przed niechcianymi zaparciami.
Kolejną zaletą przemawiającą na korzyść jabłek jest ich hipoalergiczność. Rzadko powodują alergie.
Druga strona medalu
A jeśli są tak dobre, to mimowolnie pojawia się pytanie - czy po zażyciu jabłek są jakieś niepożądane konsekwencje? Oczywiście w każdej beczce miodu jest mała mucha w maści.
Jeśli jabłka są spożywane w ilościach wyraźnie przekraczających normę, mogą zwiększać kwasowość soku żołądkowego.
Jest jeszcze jeden nieprzyjemny moment związany z dostawami jabłek do naszego kraju. Aby owoce lepiej znosiły drogę, stosuje się specjalny wosk. To czyni je znacznie bardziej atrakcyjnymi dla kupujących, ale powoduje nieodwracalne szkody jakościowe.
W żadnym wypadku nie powinny być spożywane w tej formie, dlatego najlepiej odciąć skórę i wyrzucić. Lub w ostateczności dokładnie umyj jabłka gorącą wodą z mydłem.
Z powyższego nasuwa się całkowicie logiczny wniosek - spożywanie tych owoców podczas karmienia piersią jest nie tylko możliwe, ale także konieczne. Jeśli doskonale tolerowałeś je przed ciążą i porodem, to teraz wszystko będzie w idealnym porządku.
Jeśli matka boi się wywołać alergię u swojego dziecka, można jej zalecić włączenie do diety zielonych jabłek. Ponieważ według ekspertów są tak bezpieczne, jak to tylko możliwe.
Często matki mówią, że surowe jabłka powodują wytwarzanie gazu u niemowląt.
Tutaj warto wezwać logikę na pomoc. Jeśli trawienie matki jest w porządku, dziecko najprawdopodobniej też będzie w porządku. Ale dla tych matek, które już doświadczyły tego nieszczęścia, wciąż jest rozwiązanie.
Pieczone jabłka
Tak się złożyło, że nasz organizm znacznie lepiej odbiera pieczone jabłka niż surowe. Nie ma tu żadnej sztuczki ani tajemnicy, to po prostu cecha wyróżniająca jego twórczość i trzeba ją traktować jako pewną. A to świetna wiadomość dla mam, które bezinteresownie uwielbiają coś piec, dusić, gotować i gotować na parze.
Okazuje się, że to miecz obosieczny. Podczas obróbki termicznej żywności większość zawartych w nich witamin odparowuje bez śladu. I oczywiście każdy chce otrzymać w całości przydatne mikroelementy.
Ale możesz spróbować wydobyć z tego procesu i pozytywne aspekty. Pieczenie, choć na miejscu niszczy witaminy, pomaga lepiej przyswajać błonnik. Co oczywiście się podoba.
Między innymi pieczone jabłka, a także jabłka surowe są bardzo korzystne na zaparcia.
I możesz z nimi wyczarować, jak mówi twoja fantazja. W końcu pieczenie jabłek to najbardziej oryginalny proces twórczy!
A jakie to jest lekkie i szybkie. Z należytą starannością możesz skończyć z prawdziwym domowym deserem. Smaczniejszy niż klasyczny sklep. Oprócz miłości i czułości dodaj do jabłek trochę więcej miodu i suszonych owoców.
Voila! I pyszny smakołyk na Twoim talerzu!
Ciekawy przepis
Istnieje najbardziej udany, zrozumiały i jednocześnie prosty przepis na pieczone jabłka. Weź trzy owoce na jedną porcję, ostrożnie odetnij wierzchołki i usuń z nich nasiona. Wsyp trochę cukru do "pączków" jabłek do smaku i przykryj wierzchołkami. Następnie umieść je w talerzu i przykryj innym talerzem na wierzchu, jak pokrywką. Umieść tę prostą konstrukcję w kuchence mikrofalowej na dosłownie pięć minut. Kiedy je stamtąd wyciągniesz, będziesz już miał gotowy pyszny deser. Pozostaje tylko cieszyć się.
Ale jeśli to ci nie wystarczy, możesz pójść jeszcze dalej. Po odrobinie fantazji napełnij owoce rodzynkami lub twarogiem z miodem.
Przed rozkoszowaniem się gastronomiczną radością polej jabłka ulubionym dżemem lub posyp cukrem pudrem.
Podsumowując, można zauważyć, że jabłka są ogólnie pożytecznym produktem dla wszystkich ludzi. A matki karmiące nie są wyjątkiem. Dlatego, jeśli opiekując się dzieckiem przeszukiwałeś cały Internet w poszukiwaniu odpowiedzi na to pytanie, przestań. Posłuchaj siebie. Najdokładniej na to pytanie odpowie twoje własne ciało, a także zdrowy rozsądek.
