Orzechy to bardzo pożywny i zdrowy produkt, który dobrze komponuje się z wieloma potrawami. Można je dodawać do mięs i warzyw, sosów, zup i wypieków, a także dekorować desery i sałatki owocowe. Otóż same orzechy są niezwykle smaczne.
Instrukcje
Krok 1
Migdałowy
Pyszne i pożywne. Migdały są szeroko stosowane w wypiekach. Zawiera dużo witaminy E. Ponadto migdały pomagają obniżyć poziom cholesterolu i są przydatne przy nadciśnieniu.
Krok 2
Nerkowiec
Jedne z najsmaczniejszych orzechów nerkowca są nie tylko bogate w białka roślinne i węglowodany, ale także zawierają witaminy A, B i żelazo. Te orzechy pomagają wzmocnić układ odpornościowy i normalizują poziom cholesterolu.
Krok 3
Orzech laskowy
Bardzo popularny orzech, który dobrze komponuje się z wieloma potrawami, w tym innymi orzechami. Jest bogaty w białko roślinne, a użycie orzechów laskowych jest również dobre do oczyszczania wątroby.
Krok 4
Orzech włoski
Kolejny znany orzech, często używany w kuchni. Orzech zawiera cały kompleks substancji biologicznie czynnych, które mają pozytywny wpływ na naczynia krwionośne mózgu.
Krok 5
Pistacje
Pożywny orzech bogaty w białka roślinne, węglowodany, a także zawierający witaminy. Jedną z jego oczywistych zalet jest to, że skorupka niezawodnie chroni pistacje przed szkodliwymi zanieczyszczeniami i dodatkami.
Krok 6
Macadamia
Uważany jest za najdroższy orzech na świecie. Orzechy makadamia są zdrowe dzięki zawartości witamin B1, B7, K, a także zawierają dużo tłuszczów roślinnych. Jest to pożywny orzech, który jest zalecany przy dusznicy bolesnej i jest wskazany przy zapaleniu stawów.
Krok 7
Arachid
Nie tylko zdrowy i pożywny, ale także bardzo smaczny orzech, który jest spożywany i smażony jako samodzielne danie. Masło orzechowe to popularny deser na całym świecie. Orzeszki ziemne zawierają pewną ilość witamin, a także pierwiastki śladowe - żelazo, wapń i potas.
Krok 8
Orzech sosnowy
Jeden z najsmaczniejszych i najzdrowszych orzechów, zawiera dużo białka roślinnego oraz witaminy PP i z grupy B. Pomaga przy zapaleniu okrężnicy i niestrawności. Przydatny również na przeziębienia.
Krok 9
Pikan
Orzech obrany kształtem przypomina orzech włoski, ale ma bardziej miękki i przyjemniejszy smak. Orzeszki pekan są szeroko stosowane w wypiekach i deserach. Zawiera dużą ilość witaminy E, a także manganu, który korzystnie wpływa na profilaktykę cukrzycy i chorób tarczycy.
Krok 10
Orzech brazylijski
Dość egzotyczny dla nas orzech, który stosuje się jako dodatek do dań mięsnych i warzywnych. Spożywanie orzechów brazylijskich pomaga normalizować poziom cukru we krwi, a także wzmacniać odporność.
