Suszone owoce to pożywny pokarm bogaty w witaminy A i B oraz minerały takie jak wapń, magnez, żelazo, fosfor i potas. Podczas gotowania suszone owoce dodaje się do wypieków, płatków zbożowych, musli, dań z twarogu i różnych słodyczy.
Instrukcje
Krok 1
rodzynki
Rodzynki. Istnieją cztery rodzaje rodzynek: jasne małe, jasne średnie, ciemne pestki i ciemne duże z pestkami. Ciemność jest uważana za bardziej użyteczną niż światło. Rodzynki mają korzystny wpływ na zdrowie serca i nerek, zachowując prawie wszystkie właściwości winogron. Zawartość kalorii w 100 g rodzynek wynosi 296 kcal.
Krok 2
Suszone morele
Suszone owoce moreli. Duże odmiany suszy się bez nasion, w przeciwieństwie do małych, które nazywane są morelami. Suszone morele są przydatne w anemii i chorobach przewodu pokarmowego, mają pozytywny wpływ na wzrok. Zawartość kaloryczna 100 g - 241 kcal.
Krok 3
suszone śliwki
Suszona śliwka. Napar z suszonych śliwek normalizuje trawienie, a także ciśnienie krwi w nadciśnieniu. Ponadto te suszone owoce są korzystne przy chorobach serca. Zawartość kaloryczna 100 g - 264 kcal.
Krok 4
Daktyle
Owoce palmy daktylowej. Są bogate w magnez, żelazo i wapń. Pomagają wzmocnić serce oraz poprawić pracę nerek i wątroby, a także aktywność mózgu. Zawartość kaloryczna 100 g - 282 kcal.
Krok 5
Suszone banany
Zachowuje wszystkie dobroczynne właściwości świeżych owoców. Dobrze wpływają na pracę serca, mózgu, wątroby. Promuj usuwanie nadmiaru płynu i usuwanie obrzęków. Zawartość kaloryczna 100 g - 346 kcal.
Krok 6
Suszona żurawina
Pyszny i bogaty w witaminy produkt, który można dodawać do sałatek i wypieków. Jedzenie suszonej żurawiny wzmacnia system odpornościowy, łagodzi stany zapalne i jest bardzo korzystne dla dziąseł. Zawartość kaloryczna 100 g - 308 kcal.
Krok 7
Suszone gruszki
Te suszone owoce można stosować na przeziębienia jako środek przeciwgorączkowy i przeciwkaszlowy. Wywar z suszonych gruszek jest również wskazany na rozstrój jelit. Gruszki zawierają potas, który jest bardzo korzystny dla pracy serca. Zawartość kaloryczna 100 g - 246 kcal.
Krok 8
Suche figi
Jest bogaty w błonnik, poprawia trawienie, a także korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Wysokiej jakości suszone figi czasami smakują lepiej niż świeże. Zawartość kaloryczna 100 g - 249 kcal.
