Otręby otrzymywane są poprzez mielenie ziarna na mąkę jako produkt uboczny. Ale to właśnie w tym produkcie ubocznym zawarte są wszystkie korzystne pierwiastki śladowe, witaminy i błonnik. Istnieje pszenica, żyto, jęczmień, owies, ryż, gryka i inne otręby. Korzystanie z nich w domu nie jest trudne i niedrogie, a korzyści są niezaprzeczalne.
Czy to jest to konieczne
- Do maski przeciwzmarszczkowej
- - otręby migdałowe - 5 g;
- - żółtko kurczaka - 1 szt.;
- - woda - 1 łyżeczka.
- Do odżywczej maseczki do twarzy
- - otręby pszenne - 2 łyżki;
- - miód - 2 łyżki;
- - cytryna - 1/2 szt.
- Do peelingu
- - otręby owsiane - 3 łyżki;
- - woda - 1/3 szklanki.
- Na wywar do włosów
- - otręby pszenne lub żytnie - 250 g;
- - woda - 2 szklanki.
- Do domowych ciasteczek
- - białko jajka - 1 szt.;
- - woda - 1 łyżka stołowa;
- - olej roślinny - 1 łyżka stołowa;
- - soda - 1/4 łyżeczki;
- - ocet 5% - 1 łyżeczka;
- - otręby owsiane - 2 łyżki;
- - mąka - 2 łyżki stołowe.
Instrukcje
Krok 1
Używaj otrębów jako domowego produktu pielęgnacyjnego. Na przykład maski z otrębów są przydatne dla wszystkich grup wiekowych i wszystkich rodzajów skóry.
Aby uzyskać maskę przeciwzmarszczkową, weź trochę otrębów migdałowych, zetrzyj z jednym żółtkiem kurczaka i dodaj kilka gramów wody. Nałóż powstałą maskę na twarz, omijając okolice oczu i ust, i pozostaw na pół godziny. Zmyj maskę ciepłą wodą.
Krok 2
Zanurz się w odżywczej masce do twarzy. Otręby pszenne wymieszać z miodem podgrzanym w kąpieli wodnej. Dodaj sok z cytryny. Nałóż maskę na twarz. Odczekaj pół godziny i zmyj ciepłą wodą.
Krok 3
Używaj otrębów jako peelingu do twarzy i ciała. Do tego odpowiednie są otręby pszenne lub owsiane. Zalej dwie lub trzy łyżki otrębów gorącą wodą, ale nie wrzącą. Po kąpieli pod prysznicem na wilgotną skórę nałóż ciepłą mieszankę otrębów na twarz i ciało. Masuj skórę przez 2-3 minuty i zmyj peeling ciepłą wodą. Skóra stanie się miękka i delikatna.
Krok 4
Zrób wywar z otrębów, aby dodać włosom siły i blasku. Zalej 250 g otrębów pszennych lub żytnich dwiema szklankami wody. Doprowadź mieszaninę do wrzenia, zdejmij z ognia i odstaw na 10 minut. Następnie ponownie zagotuj i odstaw, aż bulion ostygnie. Bulion przecedzić przez drobne sitko lub gazę. Bulion nałożyć obficie na włosy, założyć czepek izolujący i odczekać 15-20 minut. Spłucz włosy ciepłą wodą. Stosuj zabieg raz w tygodniu przez miesiąc.
Krok 5
Użyj otrębów do oczyszczenia jelit. Błonnik z otrębów wspomaga szybkie i bezpieczne usuwanie odpadów z organizmu. Możesz ugotować owsiankę z otrębów, dodać otręby do sałatek, jogurtów, a nawet zup i dań mięsnych. Najważniejsze jest codzienne spożywanie otrębów z jedzeniem.
Krok 6
Zjedz otręby przed posiłkami, jeśli chcesz schudnąć. Wystarczy kilka łyżek dowolnych otrębów namoczonych w wodzie na 5-10 minut przed każdym posiłkiem. Otręby szybko wypełniają żołądek i sprawiają, że czujesz się pełny. Twoja zwykła porcja na lunch lub kolację będzie znacznie mniejsza po zażyciu otrębów.
Krok 7
Używaj otrębów jako składnika domowych wypieków. Jest pyszny, tani i bardzo zdrowy! Ubij białko z sodą gazowaną octem, wodą i olejem słonecznikowym. Dodać otręby i mąkę i dokładnie zagnieść ciasto. Ciasto rozwałkować na warstwę 3-4 mm i pokroić w małe kwadraty. Nasmaruj blachę do pieczenia olejem roślinnym, włóż ciasteczka i umieść blachę do pieczenia w piekarniku nagrzanym do 200 stopni C. Po 20-25 minutach złote, aromatyczne, niskokaloryczne ciasteczka są gotowe!
